Temat: Bieganie od 1 dnia wiosny

Też się przyłączam do Was :). za mną 5 treningów i też mam nadzieje, że na tym się nie skończy. Wszystko wskazuje na to, że przygoda z bieganiem rozpoczęła się na dobre :). Rzeczywiście sprawia to wiele radości, gdy człowiek się nie zmusza... Zeszłego lata biegałam kilka razy trochę z przymusu, dlatego skończyło się na "kilku razach" :P. Ale teraz sprawia mi to ogromną frajdę i dzień jest inny, lepszy :)

Biegam z rana. pobudka max 7, jakaś przekąska, dobra rozgrzewka i śmigam :)

Maj rozpoczęty treningiem cardio, biegałam w bardzo wolnym tempie (choć suma sumarum wyszła średnia prędkość 7,4) przez 45 minut bez przerwy! to dla mnie osiągnięcie, trwałam w interwałach nie wierząc, że stać mnie na więcej. Tak więc stawiam na cardio, z tętnem nieprzekraczającym 75% max. Co o tym sądzicie, ktoś z Was tak biega/ł?

Najlepsze tętno na spalanie tłuszczu, biegam tak 2-3 razy w tygodniu :)

Czyli idę dobrym tropem :) 

hej ja biegam planem 10 tygodniowym  i jestem na 4 tygodniu 8 5min bieg/2,5 min marsz). polubilam biegaie ale waga mi nie spada;(

Moim zdaniem potrzeba czasu, aby waga ruszyła. No i nie wiem jaką dietkę stosujesz :)

Waga spadnie,ale szybciej centymetry w obwodach.Najważniejsze jednak co i ile jesz.

Mój dystans 4km

W sumie przebiegłam 38,9km

Koszmarna pogoda na bieganie.Przez ostatnie dni to nie padało a lało.

Wczoraj wieczorem przestało,więc na krótszą trasę (w obawie,że opady wrócą) wybiegłam.

Jak zaczynałem biegać to waga mi wzrosła bo "rekompensowałem" sobie wysiłek większą ilością jedzenia... przecież biegałem, to mogę zjeść więcej  Na szczęście to już za mną i waga spada 

to prawda, waga ładnie spada przy bieganiu i "rozsądnej" diecie i faktycznie jem sporo, więcej nawet jak przed bieganiem, a waga ładnie spada, mimo, że jestem po długim okresie odchudzania z wagi "wyjściowej" ;)

dziś kolejne 7 z hakiem :) w sumie to już: 29,27/100 km :)

kolano pobolewa, ale planuję kupić kolagen active plus - ciekawe czy wzmocni ścięgna?