Temat: Jak bieganie zmieniło Waszą sylwetkę?

Ja biegalam okolo miesiaca 4-6 razy w tyg  po godzinie ,ale marszobiegi 10 min truchtu, 3  min marszu i cialo prezentowalo sie o wiele lepiej, bylo bardziej jedrne,uda szczuplejsze, mniejsze boczki  i brzuch, wszyscy mowili ze wygladam jak bym zrzucila z 7 kg musze do tego wrocic, choc nie znosze sama biegac ! przez jakis czas biegalam z kolezanka ale potem sama, bo ja noga mocna bolala i szczerze mowiac strasznie mi sie wtedy dluzylo i jakos bardzie mnie to meczylo ale od pon wracam dobiegania

Co do rozgrzewki to ja zawsze robilam 10 min jakies pajacyki, trucht w miejscu,skakanie, rozgrzewalam kolana rece, szyje, wymachy nog 

lady wooow jakie efekty Gratuluję !!

Nie no trzeba coś zacząć robić ale kurczę człowiek przez tyle lat siedział i sport oglądał w TV A pomyśleć że kiedyś miałam szanse na karierę sportową ale to się wszystko zmienia kurczę he he

U mnie bardzo poprawiła się kondycja, w sumie po 2 miesiącach biegania dałam już radę biec ok 40 min. Ujędrniły się także uda.

Zaczynałam od marszobiegów, potem sukcesywnie zwiększałam długość biegu. Pamiętam jak udało mi się przebiec 4 minuty :) strasznie byłam z siebie dumna.

Moim zdaniem muzyka i dobre buty to podstawa. Nie wymagajcie od siebie dużo na początku. Małymi kroczkami ale do przodu. Ja teraz niestety nie biegam.. mam kłopoty z nogą  ale do wiosny mam nadzieję, że przejdzie.  Pozdrawiam wszystkie biegające!!

Ja do tej pory tez wolalam siedziec na kanapie przed komputerem... Ale ktoregos dnia kilka osob zwrocilo mi uwage , ze troche sie zapuscilam :) a do pieca dorzucil lekarz po obejrzeniu moich wynikow ... "Taki cholesterol? W tym wieku? Chyba musi Pani zmienic diete"... Tez nie zawsze chce mi sie wyjsc, szczegolnie , ze pogoda i szybko zapadajacy mrok, raczej do tego nie zacheca ;)

Jej kurczę czy tylko ja to zauważyłam że większość z Was ma kontuzję nogi wrrr aż strach się bać tego biegania

Cookie - a byłas na diecie?

Co to jest bieganie? 

no tak, bomba :)

Większość dyscyplin  sportowych  niesie za sobą ryzyko kontuzji :)