Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Krótnie bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:14

Czy np 20 minut częstego biegania przyniosą efekty?
Czy ma sens tak krótkie bieganie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fatblackcat

fatblackcat

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:16

Dlaczego ma nie mieć sensu? Każdy ruch ma sens i nie chodzi od razu o to aby spalić przy tym multum kalroii. 20 minut, jeżeli nie możesz więcej ma jak najbardziej sens, lepsze to niż siedzenie z zadkiem na tyłku.
Zdjęcie użytkownika kingss.of.leon

kingss.of.leon

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:19

krótkie bieganie sprawi, że mięśnie się rozbudują. długodystansowe sprawią, że uda będą smuklejsze.  Tak czy siak - nawet kilku minutowe bieganie ma sens - zawsze coś spalisz :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika radykalna

radykalna

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto: Alicante
  • Liczba postów: 1665

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:25

OCZYWIŚCIE!
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Salemka

Salemka

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:25

kingss.of.leon napisał(a):

krótkie bieganie sprawi, że mięśnie się rozbudują. długodystansowe sprawią, że uda będą smuklejsze.  Tak czy siak - nawet kilku minutowe bieganie ma sens - zawsze coś spalisz :)


Krótkie bieganie nie rozbuduje mięśni. Sprint rozbudowuje. Chodzi o prędkość, siłę jaką wkładasz w bieganie.

Zaczniesz od 20 minut i każdego dnia chwilkę dłużej aż dojdziesz np do 40 minut - to już przyzwoity wynik na codzienny trening.

Edytowany przez Salemka 11 lipca 2012, 21:27

Zdjęcie użytkownika xxczekoladaxx

xxczekoladaxx

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mój Swiat
  • Liczba postów: 2879

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:31

tak :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dream.

dream.

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:32

wiesz, jeżeli to Ci pomoże, to moja przyjaciółka zaczynała bieganie tak , a teraz startuje w maratonach.
Zdjęcie użytkownika kobitka71

kobitka71

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3779

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 21:37

ja poki co mam 30min treningu biegowego a w tym 2min biegu/ 3min marszu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewe94

ewe94

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 22:01

jeśli chodzi o spalanie kalorii to pomoże, jeśli o spalanie tkanki tłuszczowej to nie, gdyż ta spala się po około 30-40 minutach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulo1986

paulo1986

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 22:48

Każde bieganie pomoże ;D jak nie na tkankę tłuszczową to przynajmniej na dobre samopoczucie ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.