Temat: Krótnie bieganie

No i właśnie tego nie rozumiem. Jeżeli spali kalorie, np. 200 to po 35 treningach straci 1 kg ( 200x35=7000=1kg mniej) oczywiście dla uproszczenia zakładam, że zjada dokładnie tyle żeby wyjść na zero a bieganie powoduje ujemny bilans kaloryczny. To schudnie czy nie a jeżeli tak to z czego z mięśni czy z tłuszczu. Jeżeli z mięśni to po kilkunastu takich seriach (35x200) zostanie z niej kupka tłuszczu??? A jeżeli straci tłuszcz to jak on zniknie skoro za krótko biega żeby ją spalić.
ja naprawdę tego nie ogarniam

też tego nie ogarniam, ale tyle wiem z lekcji wf, biologii i internetu ;)

tu bardziej matematyka i logika potrzebna. Spala kalorie=chudnie, spala tłuszcz=chudnie, każdy ruch powoduje=????

oczywiście, że bieganie, nawet krótkich dystansów ma sens. zawsze to wydatek energetyczny. gdybyś chciała naprawdę zmaksymalizować spalanie- polecam trening interwałowy. powoduje spalanie tłuszczu w takim samym stopniu jak długie łagodne aeroby.

ale trening HIIT czyli interwałowy szybko rozbudowuje mięśni nóg, zwłaszcza ud, wiem to po sobie niestety