Temat: Bieganie ?! efekty..

Ja czekam aż będę mogła dołączyć, ale wczoraj znowu zasypało śniegiem :( i jest bardzo ślisko, nie chce ryzykować połamanych nóg.

Ja tu czekam na lepsza pogodę, bo znowu mróz przyszedł. Mam nadzieję, że nie stracę motywacji i będzie lepiej :) aktualnie kręcę od dziś 27 minut hula-hop :)

a teraz pogoda jest ładna i i ja zaczynam biegać ;) czeka mnie dużo pracy, między innymi muszę rzucić fajki, bo strasznie mi to przeszkadza w bieganiu, ale w sumie po jakimś czasie, będę zadowolona ;) chciałabym schudnąć tak z 10-15 kg do końca czerwca, myślicie, że to możliwe?

W zeszłym roku biegałam jakieś 2-3 miesiące.. nie pamiętam dokładnie, codziennie po pół godziny ale taki jogging bardziej.. Nie stosowałam żadnej diety.. jadłam co popadnie.. chipsy, wielkie buły z serem, słodycze i w ogóle dużo.. nie schudłam ani kilograma ale za to ciało zrobiło się zgrabniejsze.. bardziej ujędrnione, mniejszy cellulit, boczki zeszły.. wszystkie ubrania lepiej leżały.. teraz znowu chcę zacząć biegać ale już z dietką mż bo przez zimę trochę mi przybyło..;/ Zachęcam do biegania ;p

Hej.

 

Ja biegam od ponad 3 tyg. efekt dużo ędrniejsza skóra, pupa się uniosła -więc biegam dalej... dzisiaj godzina raz marsz raz bieg ...

hej dziewczyny, za mną 2 dni biegania :-) biegam wieczorem tak kolo 20.30 - 21 po 20 min wolnego truchtu bez przerw. dziś mam niezłe zakwasy, ale jestem zacięta :D o dziwo bolą mnie łydki, uda, pośladki, boczki i ramiona - nie wiedziałam że tyle mięśni jest "uruchomionych" przy bieganiu! rewelacja.
powiedzcie mi tylko czy biegacie codziennie czy np co drugi dzien?
jesli zaś chodzi o moją dietę to staram się ograniczyć słodycze i białe pieczywo

hej biegacie jeszcze ?

3 biegania po 40 minut i od razu mam przerwę między udami (nie dotykają się) !

Wow :O Robiłaś coś oprócz tego? Jaką dietę stosowałaś?

Ja biegam od końca lutego, 2 lub 3 razy w tyogdniu, po 60 min, a w niedz 1,5 godz. Na początku biegałam 5 min i 3 min chodu bo więcej nie byłam w stanie. Kondycje mam teraz dobrą i schudłam w sumie 13 kg, no ale stosuje tez diete.
Także efekty są zdecydowanie widoczne.