- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
30 kwietnia 2011, 17:27
Witam, zapraszam również w tym miesiącu was do wspólnego biegania, zrzucania kg i przebiegania nowych kilometrów :) Zapraszam nowe osoby do grupy, wyznaczcie sobie cele które postaracie się zrealizować :) Mogą być kilometry minuty kalorie obojętnie :) Zapraszam :D
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
12 maja 2011, 09:34
11-05-2011r.
dzisiaj przebiegłam 5km
ogólnie przebiegłam 87km/200km
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 288
12 maja 2011, 09:35
tygrysek84,
omijaj beton i kostkę brukową, jesli tylko zaczynają boleć cię nogi...bo może być jeszcze gorzej. ja przez kilka dni leczyłam okostną...okłady lodem, smarowanie maściami...ale już jest coraz lepiej. Wczoraj zrobiłam ponad 8 km i kostka już mnie nie bolała (może ciut), ale za wszelką cenę starałam się omijać kostkę brukową.
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 288
12 maja 2011, 09:37
MadameRose,
na początek skorzystaj ze strony walkjogrun.net, żeby obliczyć trasę.
Dobry pulsometr z gps'em, który pomierzy ci parametry biegu kosztuje niestety kilka stówek. Tańsze są pulsometry z krokomierzem (może ktoś poleci jakiś dobry?), ale wtedy dystans jest przeliczany na kroki. Mi by było ciężko to ogarnąć, zwłaszcza, że długość mojego kroku jest naprawdę zmienna.
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
12 maja 2011, 11:42
@joggerka7
Nie bardzo wiem jak się z tą aplikacją obchodzić. ;) Na razie udało mi się zaznaczyć na mapce mój dom, ale nie wiem jak zaznaczyć trasę biegu...
- Dołączył: 2007-02-10
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3619
12 maja 2011, 16:13
6,59 / 39,16 / 100
7 km w 51 minut... nic to, cwicze, jeszcze bede szybka jak blyskawica;-)
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
13 maja 2011, 07:58
No ja doskonale sobie właśnie zdaje sobie z tego sprawę i unikam betonu i chodników jak się tylko da
![]()
tylko czasem nie ma gdzie biegać.
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
13 maja 2011, 08:19
Ha!! Drugi dzień planu 10-cio tygodniowego zaliczony wczoraj w deszczu. Ale i tak miło było :)
2 / 1 / 10
Trochę jeszcze sobie nie radzę z pulsem podczas odcinków bieganych. Jak na rowerze jestem w stanie pięknie kontrolować intensywność jazdy tak by nie wchodzić w strefę beztlenową (nawet przy cięższych podjazdach), tak podczas biegu jeszcze tego nie ogarniam. Ale myślę, że z końcem tego tygodnia już mi się uda nie wychodzić poza granicę :)
Edytowany przez ...Dupka 13 maja 2011, 08:22
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 288
13 maja 2011, 09:50
> @joggerka7Nie bardzo wiem jak się z tą aplikacją
> obchodzić. ;) Na razie udało mi się zaznaczyć na
> mapce mój dom, ale nie wiem jak zaznaczyć trasę
> biegu...
Klikasz na Create new route, potem zaznaczasz punkt startowy (czyli np. dom) i dalej myszką kolejne punkty na mapie (tam, gdzie będziesz biec - po kolei ulice, odcinki - żeby było dokładnie wyliczone, bez ścinania).
Na dole strony na bieżąco sumuje ci się dystans (albo w km albo w milach - jeśli w milach to po prostu kliknij na te mile, a zmieni się automatycznie na km). Na koniec możesz sobie zapisać tę trasę, nadać jej jakąś nazwę - nie musisz się nawet rejestrować. Na dole strony możesz sobie także wpisać ile czasu zajęło ci pokonanie tej trasy i wyliczy ci średnie tempo w minutach na km.
Ta strona robi się coraz bardziej popularna, więc zobacz, czy w twojej okolicy ktoś już nie "zaprojektował" jakiś tras - może je wykorzystasz:)
Robinho:) mam Garminka i jestem bardzo zadowolona, choć jeszcze nie korzystałam ze wszystkich funkcji. Ale na połmaratonie dawał mi znać, jak zwalniałam do 5:35/km:) Pod koniec to tylko ciągle słyszałam pipppp pipppp....;) ale pólmaraton zaliczony:)
tylko czasem nie ma gdzie biegać. 
