© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2013, 17:54
26 marca 2013, 18:50
Hej żarty sobie stroisz?
Aerobowe z hantlami to na odchudzenie ramion .
A na wyrobienie mięśni to siłowe.
Tyle że 1 kg to dla kobiety a nie dla mężczyzny. Poza tym jeśli mięśnie mają się wyrobić to musisz jeść białko bo ono jest budulcem ich
26 marca 2013, 18:50
1kg to za mało. Musisz mieć takie obciążenie, żeby ćwiczenia nie były łatwe (ja mam 4kg i po 5powtórzeniach ręce mi omdlewają, ale cisnę dalej). No i ćwiczenia siłowe nie spalą tłuszczu, koniec kropka
26 marca 2013, 18:55
26 marca 2013, 19:01
prosze cie weź te hantle i poćwicz 10 minut z Mel B i powiedz czy dałaś rade do końca z tymi 4 kg na jedną rękę.1kg to za mało. Musisz mieć takie obciążenie, żeby ćwiczenia nie były łatwe (ja mam 4kg i po 5powtórzeniach ręce mi omdlewają, ale cisnę dalej). No i ćwiczenia siłowe nie spalą tłuszczu, koniec kropka
29 marca 2013, 15:27
Otóż to!Ja robię Mel dopiero kilka dni, więc po prostu w rękach nie mam nic a czuję jak mięśnie pracują.Ale jeśli coś dodam za jakiś czas to na pewno nie będzie to nic cięższego niż 1kg.prosze cie weź te hantle i poćwicz 10 minut z Mel B i powiedz czy dałaś rade do końca z tymi 4 kg na jedną rękę.1kg to za mało. Musisz mieć takie obciążenie, żeby ćwiczenia nie były łatwe (ja mam 4kg i po 5powtórzeniach ręce mi omdlewają, ale cisnę dalej). No i ćwiczenia siłowe nie spalą tłuszczu, koniec kropka
31 marca 2013, 12:35
3 kwietnia 2013, 11:18
6 kwietnia 2013, 06:47
Kilogramowe hantelki to troche za mało na biceps i triceps (to wiszące). Bardziej odpowiednie będą do ćwiczeń barków - po kilku seriach bedzie je "czuć" ;). 2 kilogramy albo półtora były byłyby zdecydowanie lepsze.
8 kwietnia 2013, 13:01
1kg to za mało. Musisz mieć takie obciążenie, żeby ćwiczenia nie były łatwe (ja mam 4kg i po 5powtórzeniach ręce mi omdlewają, ale cisnę dalej). No i ćwiczenia siłowe nie spalą tłuszczu, koniec kropka
8 kwietnia 2013, 13:41
