Temat: ORBITREK - trudne początki, później wspaniałe efekty!!:)

Witam.Jeśli chce się zgubić tkanke tłuszczową należy ćwiczyć na najlżejszym ogciążeniu.Jeśli obciązenie będzie zbyt duże wyrobicie sobie masywne mięśnie.Tak przynajmniej poinformował mnie pewien instruktor fitness ;-)

Hej dziewczyny, pozwólcie, że dołączę do tematu :)

Za mną półroczne ćwiczenia na orbim. W ciągu tego czasu na interwałach (zaczynając od 5 minut, kończąc na 1h) schudłam 20 kg.. no ale po 9 miesiącach, braku jakichkolwiek ćwiczeń oraz braku diety przybyło te 10 kg ;D.

W dniu dzisiejszym poleciałam po 23minutach :) Pierwszy dzień 10, 19 i teraz 23.

Czytałam wcześniejsze posty - jestem troszkę zdziwiona, że niektóre kobitki zrobiły tak mało kilometrów w tyle czasu.. Polecam interwały, ale takie, że pod koniec treningu sypiecie pod nosem... :D

ja robię 10km .tylko u mnie bardziej cardio.interwały są dobre przy super kondycji.ja wolę schudnąć powoli bez forsowania siebie.nie chcę żeby odbiło się to na moim zdrowiu.wprawdzie ubyło mi 10kg (dla niektórych to mało)ale za to na brzuchu mam -18cm.więc ćwiczenia działają.

Ja też wolę w tempie nie przekraczającym 70%, wtedy nie podnosi mi się kortyzol (mam IO), wolniej ale do przodu :D

Sea43 a powiedz jak długo trwało te 10 kg (dla mnie b. dużo) i czy jakąś dietę masz?? W brzuchu to mega zazdroszcze, ja walczę o każdy cm od stycznia z 96 spadło mi zaledwie do 94 :(

od grudnia.tak,trzymam dietę.mam dietę tu z witalii

sea43 i tak codziennie 10 km czy tylko parę razy w tygodniu :D Qurcze muszę bardziej systematycznie na nim cwiczyc jak tak duzo w brzuchu schodzi :D

nie.kiedyś 6 razy w tyg teraz 5 razy w tyg.jeden dzień robię sobie zupełnie wolny na regenerację mięsni a drugi to takie lżejsze ćwiczenia pilates lub stretching

Dziś pierwszy dzień na orbim ;) pół godzinki i 5km ;) lecz myślę że jeśli chodzi o kalorie to wydaje mi się że bardzo przesadzone - przeliczyło mi 375kcal. Lało się ze mnie to fakt ale to mnie cieszy :D codziennie będę dodawać 15 min (jeśli dam radę, bo mam słabą kondycję)

Witajcie, czytam Was już chwilkę i postanowiłam! Zamawiam orbitreka! Już wybrany nic tylko czekam na dostawę i zaczynam z nimi przygodę. Mam nadzieje że moja waga ruszy bo jestem nią przerażona. Przez pół roku przytyłam 10 kg :( wszystko przez zmianę pracy i to że przesiadłam się na auto... 

Nic mam nadzieje że od przyszłego tygodnia będę orbitować z Wami :D

sea a te 10 km to w jakim czasie robisz? Ja mam orbiego już trochę sfatygowanego więc nei mierzy mi i nei ma oporu :D Liczę zawsze że 1h w normalnym tempie to jest 10 km