© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2015, 15:19
Moje wymiary:
33,5 cm łydki w najszerszym oraz 49 cm udo w połowie. 170 cm wzrostu oraz 60 kg. Wydaje się to mało ale w lustrze oraz na zdjęciach te uda i łydki są masywne. Nie wiem czemu (może wina kolana) ...w każdym razie chce spalić te mięśnie aby były bardzo drobne i zgrabne. Jak wiemy mięśnie głównie buduje białko zwierzęce z mięsa i nabiału. Tu z pomocą przychodzi mi dieta weganska. Objęła strategie jazdy 1h-1.5h na dużym wysiłku rano na czczo i dopiero śniadanko ok. Godzinę później i zrównoważona dieta. Wiadomo że skłonności genetyczne swoje robią ale sądzę że ćwiczenia na czczo spala glikogen z mięśni.
Jak sądzicie - tym sposobem stracę te mięśnie ? Powiem tak co innego pokazuje metr a co innego lustro i zdjęcia o.O
Edytowany przez vtess 19 lipca 2015, 15:28
19 lipca 2015, 15:54
Masz jakies zdjecie calej sylwetki ?
Nie
Oto foto
19 lipca 2015, 15:57
NieOto fotoMasz jakies zdjecie calej sylwetki ?
Normalne nogi. Jak spalisz mięśnie to tyłek Ci całkiem oklapnie.
19 lipca 2015, 15:59
btw obwód kolana : 34 cm
Tyłkiem chce się zająć po spaleniu mięśni z nóg. Akurat tam chce wyrobić miesnie
Edytowany przez vtess 19 lipca 2015, 16:09
19 lipca 2015, 16:16
btw obwód kolana : 34 cmTyłkiem chce się zająć po spaleniu mięśni z nóg. Akurat tam chce wyrobić miesnie
Dawno nie czytałam większych bzdur na tym forum.
45cm w udzie przy 170 cm wzrostu? A czemu nie 40cm, skoro już się bierzesz za palenie sobie mięśni?
A potem zbudujesz sobie same mięśnie pupy bez rozbudowywania mięśni ud?
Nie wiem czy się śmiać, czy płakać...
19 lipca 2015, 16:17
Nie spalisz mięśni tylko z łydek, tylko z całego ciała... Taką "dietą" zniszczysz sobie zdrowie, pewnie że głodówka jest łatwa, wystarczy nie jeść, ale jeśli naprawdę chcesz wyglądać lepiej to ćwicz i jedz według zapotrzebowania, ale to już niestety wymaga przygotowania teoretycznego i minimum wysiłku.
Twoje nogi wyglądają dobrze i proporcjonalnie, chętnie bym się na nie zamieniła. Jeśli koniecznie chcesz coś z nimi zrobić to zajmij się likwidowaniem cellulitu.
Edytowany przez Eschaton 19 lipca 2015, 16:23
19 lipca 2015, 16:18
oj dziewczyno, ja mam 153 wzrostu, w łydce 36, a w udzie 53 Powiedz do jakich "wymiarów dążysz"? Przy Twoim wzroście Twoje nogi sa wręcz chude, albo nawet wychudzone.[/quoteTo widze mamy podobne miary..tyle ze ja w udzie mam 56 cm...
19 lipca 2015, 16:18
oj dziewczyno, ja mam 153 wzrostu, w łydce 36, a w udzie 53 Powiedz do jakich "wymiarów dążysz"? Przy Twoim wzroście Twoje nogi sa wręcz chude, albo nawet wychudzone.[/quoteTo widze mamy podobne miary..tyle ze ja w udzie mam 56 cm...
19 lipca 2015, 16:25
Nie spalisz mięśni tylko z łydek, tylko z całego ciała... Taką "dietą" zniszczysz sobie zdrowie, pewnie że głodówka jest łatwa, wystarczy nie jeść, ale jeśli naprawdę chcesz wyglądać lepiej to ćwicz i jedz według zapotrzebowania, ale to już niestety wymaga przygotowania teoretycznego
Wysiłek fizyczny w ciągu dnia: 1 do 2 godzin jazdy na rowerze wyczynowo oraz długie spacery. Dieta weganska lekkostrawna. Dużo wody oraz soków warzyw i owoców oraz blonnika
Sama nie wiem. 15 cm w nadgarstku, robiłam test na budowę ciała i wyszło ze jestem drobnej budowy, metr pokazuje małe wymiary a foto i lustro masywne ciało o.O
Edytowany przez vtess 19 lipca 2015, 16:26
19 lipca 2015, 16:27
po tym zdjęciu widac ze masy miesniowej masz malutko i przez to tak wyglądasz
Zero jedrnosci wiec bez ubran wyglądasz zle
A jak spalisz to co masz to juz w ogole będziesz flakiem
19 lipca 2015, 16:28
Zgrabne nogi(nie widze aby byly umiesnione ) ..tak sie nie da -umiesnic tylek i spalic miesnie z nog ..Zaczniesz malo jesc to popalisz miesnie wszedzie -rezultat -skinny fat-czyli ladnie w ubraniu ,brzydko bez ..Aby cialo wygladalo ladnie ,proporcjonalnie i jedrnie ,konieczna jest zamiana tluszczu na miesnie -poprzez trening silowy ..Chcesz wygladac ladnie i zdrowo ?Zmien plan !
