© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 marca 2015, 18:24
Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam od lutego. Od tego czasu z 62kg zeszłam do 56kg. Mam 168cm wzrostu i typową budowę gruszki. Niestety, ale góra mi wyraźnie wyszczuplała, natomiast dół, dalej mam 53 cm w udach, co według mnie jest to dość sporo.
Moje ćwiczenia: rozgrzewka z Mel B, ABS z Mel B, pośladki z Mel B, boczki z Tiffany, cardio 15 min z Mel B, rozciąganie i ćwiczenia rozluźniające z Mel B. W weekendy zamiast cardio robię 25-30 min rowerek stacjonarny.
Czy według Was powinnam coś zmienić aby udało mi się wyszczuplić uda?
24 marca 2015, 18:49
Jeśli nie pakujesz na siłce, nie masz anoreksji i masz tendencje do tycia w udach to nie licz na kompletnie odtłuszczone uda. A już na pewno nie liczyłabym na kosmiczne efekty od chyba najlżejszych ćwiczeń na yt.
24 marca 2015, 18:49
Dzięki wielkie za rady, muszę chyba jednak się wreszcie przełamać :)
24 marca 2015, 18:50
Nie wygląda strasznie, tylko po prostu drażni mnie to, że uda się wyróżniają tak bardzo i mają jeszcze nadmiar tłuszczyku. Jakie ćwiczenia powinnam dodać na nie? Mel B nogi mogą być?
ja na razie skaczę na skakance.Cwiczyłam pare dni fitappy na wewnętrzną stronę ud..ale jakoś zaprzestalam i skupiłam się na skakaniu
24 marca 2015, 19:00
Mam ten sam wzrost a wazę 52/53 i mam 52 w udzie i żyje, nawet mi juz nie przeszkadza i szpary miedzy udami tez nie mam :D
24 marca 2015, 19:37
tez mam 168cm i 54/53cm w udach walcze z nimi od roku i nic nie spada. Cwicze cale cialo spadaja cm z tali z dolu brzucha nawet z lydek!(obecnie 33/31,5) a nogi nawet nie drgna wiec zycze CIERPLIWOSCI I WYTRWAŁOSCI
ps;ale w odroznieniu od niektorych dziewczyn mam przerwe miedzy nogami ale to wynik szerokiej miednicy:)
Edytowany przez 4037c4f405a1fba773524cbcc908c050 24 marca 2015, 19:40
24 marca 2015, 22:22
25 marca 2015, 00:15
znam ten ból. Jestem niższa o 3cm...i w udach 50cm..koszmar..te bulki pomiedzy..
Serio? To ja od Ciebie jestem jeszcze 7 cm niższa, tez mam 50 cm i kurde uważam ze to normalne uda są. Chyba jestem jakaś dziwna. Albo może to wy jesteście dziwne...
Jak nie zobaczę zdj to nie uwierzę ze autorka ma grube uda.
25 marca 2015, 14:52
ta "pani" ma po prostu krotkie nogi, wiec to wyglada jak wyglada, ale nie sa grube ani nic, wiec nie lamentuj. zmien podejscie do siebie, a nie uda.
Swoja droga, co to za moda z ta dziura miedzy nogami? Czy to przez internety gdzie laski wykrzywiaja sie idiotycznie do zdjec (jak tu: https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:AN... ??) nagle uznano to za wymog zgrabnych nog? To jak miec pretensje, ze ktos ma mniejsze lub wieksze dlonie.
Ja mam niewielka przerwe, ale jakos nigdy nie sadzilam, ze to stanowi o zgrabnosci moich nog -_-
Moja rada: PRZESTANCIE ogladac idiotyczne "thinspoiracje", i zajmijcie sie soba na tyle, ile Wasze cialo Wam umozliwia.
Edytowany przez patasola 25 marca 2015, 14:59
25 marca 2015, 21:31
ja mam ok 60kg przy tym wzroscie i mniej w udach, bo z 50 :o mam tez dlugie nogi i przerwe miedzy nimi, tez nie jakas duza, no nie mam nog bardzo chudych, ale tez nie mam grubych, czesto slysze komplementy, ze mam ladne nogi. Czasem jednak chcialabym miec wlasnie takie wrecz wychudzone, to chyba choroba czasow dzisiejszych :D
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 25 marca 2015, 21:33
25 marca 2015, 21:34
Mam ten sam wzrost a wazę 52/53 i mam 52 w udzie i żyje, nawet mi juz nie przeszkadza i szpary miedzy udami tez nie mam :D
ja z ta waga to bym chyba miala nogi jak wykalaczki, a mam budowe gruszki
nie wierze, ze Wasze uda moga byc grube;p
