© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 grudnia 2010, 21:08
6 grudnia 2010, 18:56
6 grudnia 2010, 19:22
Awh32 - niestety nie wiem co działa na kolana, domyślam się, że bieganie, skakanie, orbitrek... 
7 grudnia 2010, 21:50
7 grudnia 2010, 22:32
8 grudnia 2010, 20:33
8 grudnia 2010, 22:07
To kręcenie ma być właśnie dobrocznynne na stawy. Chyba, że ktoś jest po jakimś urazie - złamaniu czy skręceniu - wtedy warto a nawet trzeba spytać lekarza czy można tak ćwiczyć.
9 grudnia 2010, 07:50
to że coś strzela jest też często spowodowane brakiem mazi w stawach. Jeżeli nie ćwiczymy, to niektóre stawy nam w pewien sposób "zastygają" i podczas ćwiczeń powierzchnie stawowe trą o siebie. ale wiadomo, że nie możemy też nadwyrężać stawów i przeginać.
ja na razie wolę nie mierzyć kostek, bo ogólnie jestem przewrażliwiona i jak zmierzę to uznam że mam grube i zacznę się odchudzać(a nie powinnam).ale będę kręcić i zobaczę czy będzie wizualny efekt:P
na razie w 2 dni było po 100 okrążeń w każdą stronę
Edytowany przez magdalenka91 9 grudnia 2010, 07:53
13 grudnia 2010, 17:38
15 grudnia 2010, 21:44
15 grudnia 2010, 21:50
