Temat: Jak "zrzucić" bryczesy?!

Hej dziewczęta mam pytanie odnośnie czy któreś miały problem jak w temacie, i jak sobie z nim poradziły!
Wstawiam zdjęcie dla jasności o jaką część ciała chodzi. (zaznaczone są bryczesy)


Nie mam bladego pojęcia jakie ćwiczenia byłyby skuteczne na tą część ciała! Jedynie efekty można znaleźć po liposukcji laserowej czy jakoś tak... pomóżcie!

Pasek wagi
moja mama za czasów młodosci (tak mowiła)  pozbyła ze bryczesow chodząc na tyłku,  a wygląda to tak ze siadasz płasko na podłodze w duzym pokoju wyciagasz nogi przed siebie i  raz jednym pośladkiem ciagniesz przed siebie raz drugim :) i tak  w jedną i  w drugą stronę z 20 min dziennie i niby ma pomoc.
wszelkie ćwiczenia angażujące nogi, bieganie

nainenz napisał(a):

wszelkie ćwiczenia angażujące nogi, bieganie

Biegałam całe wakacje i nic zleciłam  ud i brzucha a dupa jak stoi w miejscu tak stoi...
Robiłam mel b nogi, pośladki i bryczesy odstawały dalej jakby były zaczarowane!

Spróbuje teraz  tego chodzenia po podłodze może się uda! ;)
Pasek wagi

kitty104 napisał(a):

nainenz napisał(a):

wszelkie ćwiczenia angażujące nogi, bieganie
Biegałam całe wakacje i nic zleciłam  ud i brzucha a dupa jak stoi w miejscu tak stoi... Robiłam mel b nogi, pośladki i bryczesy odstawały dalej jakby były zaczarowane!Spróbuje teraz  tego chodzenia po podłodze może się uda! ;)
aż dziwne, mi bieganie bardzo pomoglo.
Słyszałam, że masaż bańkami chiński ładnie rozbija tłuszcz w tym miejscu. Sama mam podobny problem tylko u mnie są one niewielkie, bańki kupiłam i będę testować - zobaczymy
Pasek wagi

wiewiora01 napisał(a):

Słyszałam, że masaż bańkami chiński ładnie rozbija tłuszcz w tym miejscu. Sama mam podobny problem tylko u mnie są one niewielkie, bańki kupiłam i będę testować - zobaczymy


Też słyszałam że bańka robi cuda na ciało ! Ale jest tylko dla osób nie mających pajączków na nogach, a ja mam i nie mogę stosować :( powodzenia i wyśmienitych efektów z bańką!:)
Pasek wagi
ja jak schudłam, to same zniknęły :) cierpliwości!

Gimnastka napisał(a):

ja jak schudłam, to same zniknęły :) cierpliwości!


Kochana schudłam do 60kg i dalej miałam bryczesy wiadomo że mniejsze ale były... A było to ponad rok temu także zależy mi na konkretnych ćwiczeniach i efektach po nich :) pewnie hula hop by dało radę ale moje umiejętności nie zaszły do etapu kręcenia na tyłku  :D
Pasek wagi
Musisz schudnąć, żeby tego nie mieć. Generalnie obre będzie wszystko, co mocno angażuje nogi-przysiady, rower, bieganie....wybieraj :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.