Temat: Jakie ćwiczenia NA TAKI brzuch?

nie zgodzę się z Tobą. Odpowiednia i mądra dieta (czyli razem ze sportem), sprawi że skóra się "wciągnie". Może nie do końca i może nie będzie taka naprężona jak u 20-latki, ale naprawdę można to soboe wypracować całkiem ładnie i nie ma wóczas już potrzeby chirurga. Sama po dwóch ciążach zrzuciłam koło 44-45 kg i najpierw mimo takiej utraty wagi pozostał woreczek na brzuchu, nie poddałam się i ćwiczyłam dalej, teraz faktycznie rozciągnięcia skóry widać jak się schylę, widać wtedy ten nadmiar który zwisa bezładnie, ale poza tym wygląda naprawdę całkiem przyzwoicie i z roku na rok coraz lepiej.

Autorko - dieta, dieta, dieta to na początek, ale na tym nie koniec. Zapisz się na siłownię, rozgrzewka kardio i porządny trening siłowy i na koniec już takie spokojniejsze kardio. to daje najlepsze efekty, niech trening ułoży Ci trener/trenerka, która bedzie znała Twoje możliwości i problemy, wiedział/wiedziała do czego dążysz. Niech trener/trenerka wykona z Tobą pierwszy taki trening wspólnie, kontrolując Twoje ruchy, widząc gdzie są ewentualne problemy. Żadna Chodakowska (lubię, ale musisz mieć pojęcie o tym jak wykonywać cwiczenia), żadna Tiffany (dla mnie to nawet nie są ćwiczenia, tylko nienaturalne ruchy wywołujące kontuzję - jak sobie przypomnę te jej niby cudowne ćwiczenia na boczki :D ). 
Będzie cieżko, będzie pot i łzy, ale naprawdę warto.

co do rozstępów, to zapomnij ;) One pozostaną już na zawsze, Twój brzuch, jak schudniesz, zmniejszy się, więc one będą wygladać na trochę bardziej płytkie i mniej widoczne, ale nie znikną. I nie polecę żądnych cudownych kremów, bo nie istnieją, smaruj się tam czym możesz dla zwykłego nawilżenia ciała. Tyle.

Dziewczyny, bardzo Wam dziękuję! Będę się starała, muszę, mam siebie dość. Dziś już rano ćwiczyłam, myślałam że umrę i mam miękkie nogi dalej. Wiem, że pierwsze efekty mogą być widoczne po bardzo długim czasie, ale chcę dać radę. Chcę zgubić te 40 kg, nawet jak w rok nie dam rady, nie poddam się. Nie mogę.

No najpierw to schudnij, zmień odżywianie i zacznij się W OGÓLE ruszać, bo bez tego żadne ćwiczenia nic nie dadzą. I to szybko, bo to ostatni dzwonek.

Chudnie się głównie od diety, ćwiczenia to tylko dodatek. Jeśli po 2 tyg. chcesz "twardsze nogi" to się mocno zniechęcisz. 

to prawda, że chudnie się głównie od diety, bez diety, choćby katować się treningami, a jedząc powyżej zapotrzebowania, się nie schudnie, ale warto dorzucić ćwiczenia, bo bez nich pozostanie worek na brzuchu, nie zniknie bez ćwiczeń. Z pupą i ramionami podobnie zresztą, wszędzie skąd zniknie tłuszcz, tam bez ćwiczeń pozostanie luźna pomarszczona skóra - sprawdzone na mnie :(

Redukcja przede wszystkim i duzo ruchu- kardio, zeby spalac tkanke- na bieganie jestes za duza, ale mozesz chociazby duzo spacerowac, chodzic po schodach, plywac. Na pewno nie brzuszki;) I naprawde skup soe na diecie.

Właśnie po samym kardio będzie efekt obwisłej skóry, planki, ćwiczenia izometryczne są niezbędne. 

Mam podobny problem co Ty, tyle że brzuch jeszcze aż tak nie wisi. Ja narazie wprowadzam cardio z tiffany (lubię ją) oraz callanetics (na uspokojenie i ból pleców). Po miesiącu mam zamiar dorzucić inne ćwiczenia. Do tego pelingi, balsamowanie, bańki chińskie. Najbardziej się obawiam właśnie tego że skóra zacznie gorzej wyglądać (i tak już słyszałam że mam skórę i nogi jak staruszka)

przede wszystkim kup body jakieś zeby trochę brzuch "znikł" zacznij chodzić na basen