Temat: A6W od 1 listopada

9 dzień zaliczony:) Muszę przyznać, że założenie tego wątku też mnie bardzo motywuje. Jak mi się nie chce ćwiczyć, to zaraz sobię myślę, że jak to będzie wyglądało, gdy ja zrezygnuję, a wy dalej będziecie ćwiczyć. Przecież nie mogę was zostawić:P

Dodatkowo dostałam dzisiaj w końcu rowerek stacjonarny i zrobiłam 30 km w 42 minuty. Według licznika spaliłam 450 kalorii:)

Za to siodełko jest średnio wygodne, więc pewnie jutro ledwo będę mogła siedzieć. Ale w końcu tyłek się przyzwyczai:P

Całkiem ładnie nam idzie - nowa tabelka zamieszczona:)

lavoisers - myślę, że rzeczywiście schudłaś:) Skoro teraz waga ci tyle pokazała, to rano będzie jeszcze lepiej:)

TusiaKW - nie rezygnuj. Wiem, że ćwiczenia są monotonne i czasem ciężkie, ale to ci się opłaci

S. - jak tam twój kaszel?

Weerra - gratuluję spadku wagi:) Myślę, że jeśli zrzuciłaś tyle dzięki  ćwiczeniom, a nie jakiejś drastycznej diecie, to te kilogramy tak łatwo nie wrócą:)

melduje 9 dzien zaliczony wieczorowa pora, dzisiaj lepiej z ledzwiami ale cwiczylam troche inaczej najpierw podnosilam barki potem dopiero nogi wtedy plecy sie zaokraglaja, mam nadizeje ze bedzie lepiej.Mnie zajmuja te cwiczenia 10 minut czyzbym cos za bardzo przyspieszala, licze w glowie do 3 ale moze za szybko?? ktos to liczyl ile powinno nam wychodzic czasu na 8 powtorzen??

kayja ja sobie stukam paluszkiem o kolano trzy razy i tak sobie liczę te 3 sekundy w przypadku ćwiczeń 1 i 2 ... w przypadku 3 i 4 stukam paluszkiem o głowe jak mam splecione łapki ... w 5 i 6 ćwiczeniu kiwanie już nie ma sensu ... tak sobie pomagam :) a jeśli chodzi o serie to mam tabelkę w pdf i sobie odfajkowuje ile zrobiłam :)

zapomniałam napisać - 9 dzień done :)

9 dzień zaliczony i to w 25 min:) ale jestem z siebie dumna:) 

dasz rade:P

o rany serio te cwiczenia powinny zabierac 20-25??? to nie wyobrazam sobie 24 powtorzen.... chyba, ze faktycznie nie trzeba sie unosic az na 3 sekundy..