16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 276
17 stycznia 2013, 19:47
U mnie również 2 dzień zaliczony!
2/30![]()
17 stycznia 2013, 19:58
no i u mnie zaliczone! :) do tego jeszcze sobie 10 minut pokrecilam na hula i w ramach pokuty zrobilam 25 przysiadow :) zdjecia zrobilam, tabelke uzupelnie jutro rano! mam nadzieje ze efekty mnie zadowola :P
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
17 stycznia 2013, 20:12
A jak ktos nie ma hh i nie umie hulac?
Ja dzis z bolem robilam 2 cwiczenia z ABS bo przesililam wczoraj miesien obly chyba przy przyciaganiu nog w zwisie
17 stycznia 2013, 21:05
2 dzień zaliczony ! Przyznam, że dzisiaj czułam trochę mięsnie i w dodatku przy robieniu tych ćwiczeń strasznie boli mnie...szyja ;d chyba za bardzo się "spinam" w jej okolicach;d
17 stycznia 2013, 21:38
nastygossip napisał(a):
2 dzień zaliczony ! Przyznam, że dzisiaj czułam trochę mięsnie i w dodatku przy robieniu tych ćwiczeń strasznie boli mnie...szyja ;d chyba za bardzo się "spinam" w jej okolicach;d
mnie też boli szyja, nie wiem co robię źle -.-
- Dołączył: 2013-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10
17 stycznia 2013, 23:01
witajcie dziewczyny ;) ja od dziś robię program michaels jillian 30 day shred. Lecz od jutra mam zamiar dodać 8 minut abs oraz mel b 10 minut na brzuch. Mam nadzieję że się uda. Trzymam za Was kciuki w dotrwaniu, a Wy za mnie! =)
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
17 stycznia 2013, 23:30
mnie tez dzisiaj strasznie bolala szyja przy cwiczeniach myslalam, ze mi głowa odpadnie;/ nie wiem czemu tak jest....
17.01 zaliczone:) powiem szczerze, ze gdyby nie ta grupa to pewnie bym nie zrobila 8min abs ani wczoraj ani dzisiaj:D
Od jutra chyba zamiast hula hop ( bo nie mam i nie umiem:D) zaczne z Wami kręcić na twisterze;)
Edytowany przez Effusia90 17 stycznia 2013, 23:31
18 stycznia 2013, 00:05
17.01 jednak niezaliczony.. przez ten ból nie dałam rady. Takiej tragedii nigdy nie miałam, nawet dotknąć brzucha nie mogę ;/
- Dołączył: 2012-09-30
- Miasto:
- Liczba postów: 98
18 stycznia 2013, 09:40
2/30 i 3/30 nie zaliczone , ponieważ choroba mnie wzięła i nie byłam w stanie wczoraj zwlec się z łóżka a dzisiaj mam studniówkę więc kuruje się na wszelkie możliwe sposoby ...
Ja dzis z bolem robilam 2 cwiczenia z ABS bo przesililam wczoraj miesien obly chyba przy przyciaganiu nog w zwisie
