Temat: 8 minute ABS przez miesiąc od dziś! | 16.01 - 16.02

próbuj bo to super ćwiczenia. Hula możesz kupić za jakieś grosze w sportowym, obciążyć je ryżem czy coś i próbować próbować Ja myślałam że się nigdy nie nauczę a już doszło do tego że kręciłam przez 15 minut bez spadania!
Of kors, program hula jest dodatkowo do naszego ABS, jeśli nie chcesz i nie masz możliwości to nie musisz kręcić ale ja Cię gorąco zachęcam Popatrz tylko na Dupkę jaki sobie wypracowała fajny motywujący brzuchol

Co do bólu szyj - mnie też bolała szyja kiedy robiłam źle ćwiczenia. Ważne żeby patrzeć nie na nogi podczas ćwiczenia tylko w sufit (nawet Pan legginsik podczas filmu o tym wspomina) i starać się na tyle skupić żeby spinać mięśnie brzucha, a nie właśnie szyję. Róbcie nawet powoli te ćwiczenia ale dokładnie, serio pomaga. No i przed ćwiczeniami możecie jeszcze poruszać sobie szyją na wszystkie strony parę minutek.

brunette probowalam przez 2 tyg sie nauczyc ale wogole mi nie szlo:-/ Wiec hh oddalam i tyle..A co do Dupki  to widac,ze ona nie ma ani grama tluszczu na brzuchu.A ja mam jeszcze ok 7kg do zrzucenia oraz ok 28%BF wiec moj brzuch na pewno tak nie bedzie wygladal nawet gdybym hulala:P

2/30 zaliczone

dzis dzien trzeci dolacze dzis hula hop :)
ahh brzuch dupki zaje%^&$ :)

ja mimo ze mam 55 kg przy 169 zł mam boczki i 2 wałki tłuszczu ;/
ale brzuch dupki marzenie

Ani grama to zdecydowanie za dużo powiedziane :)
Ale - o to właśnie chodzi, że możesz tylko chudnąć i potem zacząć hulać, albo robić to równocześnie.
Ja przez pierwszy miesiąc hulania zrzuciłam z talii jakieś 6 cm, i z brzucha 9 cm (jeślid obrze pamiętam), przy utracie wagi znikomej, bo ok 1 kg. Więc wyobraź sobie jakie mogą być efekty u kogoś kto przez ten czas jeszcze ładnie schudnie.
Nikogo do niczego nie zmuszam. Ja wiem jakie rezultaty hulania są u mnie.
Jednak zachęcam, bo często jest to darmowy czas ćwiczeń - podczas oglądania filmu/serialu/czytania książki. Można spożytkować czas, który by się poświęciło na siedzenie na tyłku.

A tak zupełnie na temat:

16.01. - niezaliczony   /   14 minut H-H
17.01. - zaliczony dwa razy (x) - drugi raz za dzień wcześniejszy :)   /   109 minut H-H
18.01. - zaliczony (x)   /   35 minut H-H




Lecę do pracy. Miłego dnia!


Jejku, dzięki Sapere! Bardzo to miłe co piszecie


PS. i jeszcze co do bólu szyi i zakwasów. Jak kiedyś zaczynałam zabawę z "absem" to pierwsze próby to było piekło - niesamowity ból szyi, niemożność dokończenia serii ćwiczeń przez zmęczenie, upocona była po tych ćwiczeniach jakbym przebiegła minimum 10 km sprintem :P
Liczy się powolne wchodzenie w rytm i regularność. I już niedługo będzie git!



Sapere - też bym chciała mieć 169 zł Głodnemu chleb na myśli, co? :)
BTW - u mnie 158 cm i 50,5 kg.


Spadam!!!!

Ja na razie koncentruje sie na odtluszczeniu calego ciala raczej.No i wole twister niz hh po prostu.

No i o to chodzi - wykonywać ćwiczenia, które sprawiają przyjemność, a nie katują i zniechęcają.


Serwus

No ja wczoraj jak te foty swojego brzuchola zrobiłam to się szczerze trochę podłamałam... Trochę roboty mnie czeka jednak. Na pewno dziewczynki na jednym miesiącu ćwiczenia się nie zakończy
Dupka, z tym tłuszczem to nie przesadzaj okejo? Boski brzuchol i koniec kropka! Ale w sumie to aż jestem ciekawa jak będzie wyglądał po miesiącu

Co do hula to serio trzeba próbować. Ja też właśnie próbowałam i tylko sobie siniaków narobiłam na bokach a spadało mi cały czas. Później zauważyłam że po 8 minute lepiej mi się kręciło i jak napinałam mięśnie to było mi jakoś łatwiej.
Praktyka czyni mistrza!
Ja w ogóle to cierpię na zanik talii więc mam nadzieję że teraz jak będę regularnie hulała to troszkę mi z niej zleci.
W wakacje moje spodenki muszą się dopiąć i nie może się z nich nic, a nic wylewać

hahah 169 cm :)
oczywiscie ;) :D

Wczoraj niestety nie dałam rady zrobić 8min ABS, cały dzień poza domem. Ale potem pojechałam na basen, na godzinkę, także też coś się poruszałam  :)
Dzisiaj na pewno zrobię :))

I to chyba 2 razy zrobię, za wczoraj! :D