© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2010, 10:39
Edytowany przez jakaju 18 czerwca 2010, 10:40
21 czerwca 2010, 11:52
21 czerwca 2010, 12:07
Czesc,
Mam na imie Alicja, wlacze z dodatkowymi kg z roznym skutkiem. Niestety ostatnio przybylo mi ich torche wiec chetnie przylacez sie do wspolnych cwiczen. Mam nadzieje ze w grupie uda mi sie wytrwac w moim postanowieniu a przynajmniej bedzie to latwiejsze. Pozdrawiam wszystkich, do uslyszenia jutro
21 czerwca 2010, 12:31
moje wymiary:
talia 72
brzuch 85
biodra 93
Edytowany przez baboczek. 21 czerwca 2010, 12:31
21 czerwca 2010, 12:32
21 czerwca 2010, 14:10
21 czerwca 2010, 15:23
hej Dziewczęta i chłopcy :)
I dzień Weidera zaliczony!!! zaraz po przebudzeniu zaczęłam ćwiczyć (o 6:00 rano :) )
Wymiary: talia 68 cm, biodra 86 cm, zdjęcie zrobione , ale nie mam dziś kabelka, więc będzie jutro :)
A Wy???
21 czerwca 2010, 17:10
kurcze dziewczyny bo ja chyba zle to zrobilam w sensie zle zrozumialam jak cwiczyc. Bo skoro w pierwszy dzien ma byc jedna seria po 6 powtorzen to dobrze zrozumialam ze robie kazde cwiczenie 6 razy przy czym w cwiczeniu 1,3,5 po 6 razy na kazda noge i po zrobieniu wszystkich cwiczen po 6 razy mam jedna serie tak? czyli np w dniu 2 robie to samo ale razy 2 a w dniu np 32 to samo ale 3 razy po 20 powtorzen kazde cwiczenie? ehhh
21 czerwca 2010, 17:20
tak seria 1 po 6 ćwiczeń na każdą nogę ;)
jeśli jest 2 to 2 razy po 6
21 czerwca 2010, 18:33
aaaaahaa bo gdzies znalazłam informacje ze jedno powtorzenie to jest wlasnie wykonanie cwiczen po 6 razy na kazda noge w cwicz 1,3,5 i po 6 razy w pozostałych tak wiec wychodzi wiec ze niby powotorzenia powinny byc robione jeszcze razy 6 zeby bylo ich wlasnie 6? ja juz nie wiem czy nie kumam czy znalzala po prostu jakies sprzeczne informacje....
