Temat: Twister, czyli 15min do idealnej talii... :)

Ja trochę odpadłam, bo wczoraj byłam na siłowni 2h i się nadwyrężyłam, i nie dałam rady wieczorem z twisterem,

hejka! ja dziś rano 15min twisterka zrobiłam :) też mnie stópki na początku bolały od wypustek, teraz mam w domku z tymi magnesami, to w czasie ćwiczeń czasem mnie trochę ugniatają i sobie poprawiam stopę i jest ok :)

Witam ponownie :)  ja znowu wskoczyłam na twister i kręciłam  przez 40 min a wcześniej 30 min  i razem wyszło 5260 skrętów. Faktycznie przy oglądaniu filmu idzie lepiej :)   ale tak sie zastanawiam czy lepiej stać na przeciwko  czegoś i trzymać sie i wykonywać "głębokie" skręty  czy lepiej nie trzymać się niczego i robić skręty mniejsze??   szybciej mi się je robi ale często tracę równowagę.
Tak na serio to ciężko mi uwierzyć że to da jakieś efekty ale nie zamierzam odpuścić :)

hejka Pistacja! a ja jestem przekonana, że efekty będą... pomiar mam dopiero w sobotę, ale już czuję, że mam silniejszą talię, mogę mocniej brzuch zacisnąć... ja się nie trzymam dlatego, że wtedy wykorzystuje się właśnie tę niestabilność i więcej mięśni pracuje dla utrzymania równowagi ciała... ale postanowiłam robić tylko 15min... jeśli ty robisz tak dużo, to faktycznie może część rób bez trzymanki, a część trzymając się fotela :)

Kasia.c   Ja będę się kręcić około 60 min dziennie ale to może być tylko początkowy zapał który  może szybko prysnąć :) zatem  lepiej napiszę że mam nadzieję że uda mi się tyle kręcić :)  
aaa.... i czy lepiej kręcić się  na raz  godzinkę czy można rozdzielać sobie po 30 min rano i wieczorem  i rezultat będzie taki sam ?? 

60 minut?

To jest mój drugi dzień i dzisiaj na razie zaliczyłam 30 min  (20 min z trzymaniem i 10 bez), a po wczorajszym to najbardziej czuję ból ramion  i okolice łopatek. No i troszkę głupio mi o tym  pisać ale zarówno wczoraj jak i dzisiaj złapała mnie na chwilkę kolka i to przy skrętach tych szybszych czyli bez trzymanki. Czy  Wy też tak miałyście na początku ?

Ojjj kolka nic dziwnego, mnie to chyba po 5 minutach by złapała ;-)

Cancri    nie to żebym się cieszyła z czyjejś kolki ale dobrze wiedzieć że nie tylko ja tak mam   bo już myślałam że jestem zupełnie do niczego

Nie, nie! :D