- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 17:54
Witam!!!
Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!
Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:
1. Dieta
2. Ćwiczenia
a) popmki damskie
b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)
c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)
Harmonogram:
Tydzien 1: 10, 30,10
Tydzień 2: 10, 40, 15
Tydzień 3: 20, 50, 20
Tydzien 4: 20, 50, 25
Tydzień 5: 30, 50, 30
3. Codzienne kremy na biust
4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę
Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach =)
Dzień | Data | Stefankowo | Kateszka | Ankau30 |
1 | 18 III | zal. | zal. | zal. |
2 | 19 III | zal. | zal. | zal. |
3 | 20 III | zal. | zal. | zal. |
4 | 21 III | zal. | zal. | zal. |
5 | 22 III | zal. | zal. | zal. |
6 | 23 III | zal. | + | zal. |
7 | 24 III | + | + | zal. |
8 | 25 III | zal. | zal. | zal. |
9 | 26 III | zal. | zal. | zal. |
10 | 27 III | zal. | + | - |
11 | 28 III | zal. | zal. | - |
12 | 29 III | zal. | zal. | zal. |
13 | 30 III | - | zal. | - |
14 | 31 III | - | zal. | zal. |
15 | 1 IV | zal. | zal. | - |
16 | 2 IV | zal. | + | - |
17 | 3 IV | zal. | - | |
18 | 4 IV | - | zal | |
19 | 5 IV | - | | |
20 | 6 IV | | | |
21 | 7 IV | | | |
22 | 8 IV | | | |
23 | 9 IV | | | |
24 | 10 IV | | | |
25 | 11 IV | | | |
26 | 12 IV | | | |
27 | 13 IV | | | |
28 | 14 IV | | | |
29 | 15 IV | | | |
30 | 16 IV | | | |
31 | 17 IV | | | |
32 | 18 IV | | | |
33 | 19 IV | | | |
34 | 20 IV | | | |
35 | 21 IV | | | |
Edytowany przez stefankowo 5 kwietnia 2011, 21:21
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
22 marca 2011, 08:31
Ankau, ależ Ci zazdroszczę! No ja jeszcze się wstrzymuję z decyzją o wyjeździe. Plan jest taki, że siostra zabiera rodziców do Barcelony własnie przełom września/października, ale już teraz trzeba się decydować, bo chce kupić bilety, no bo taniej kupić wcześniej.
Ankau, po ile masz bilety lotnicze?
U mnie też by było trochę fristajlu, bo rodzice pewnie też kasą nie srają, ale tak bym chciała rodzinkowo sobie wyjechac, że hej! Tyle że mój Misiek kasy nie ma, teraz zbieramy też na mieszkanie, a on ma jeszcze trochę wydatków innych. To musiałabym uzbierać na naszą dwójkę.
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
22 marca 2011, 08:32
a z zakupami u mnie już i tak lepiej, przez 2 lata mieszkania we wrocku tak się zagubiłam, ze nie zaoszczędziłam złotóweczki
oszczędzam znowu od jakiegoś roku
a od marca mam ładny, kolorowy pliczek i zapisuję każdą wydaną złotówkę....
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
22 marca 2011, 08:49
Kupiliśmy bilety na WizzAir bo latają z Poznania do Barcelony Terminal 2 (czyli w Barcelonie) i wyszło nam 510 z 15kg bagażem w dwie strony. Taniej wychodził Ryanair bo mniej niż 400 ale oni latają na Barcelona Girona. Brzmi dumnie ale to 100km od Barcelony.
Z tym kupowaniem biletów z dużym wyprzedzeniem to ja nie do końca się zgadzam. Jeśli lecą 3-5 osób to można odczekać bo bilety często tanieją.
My mamy bilety z takim wyprzedzeniem, bo nikogo tak naprawdę do końca nie stać na ten wyjazd to wymyśliliśmy, że jak już zapłacimy za bilety to potem w maju na pobyt już się wyskrobie.
Edytowany przez ankau30 22 marca 2011, 08:49
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
22 marca 2011, 09:13
nas by leciało 5 osób
cena spoko, takiej właśnie się spodziewam
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
22 marca 2011, 09:33
Zapomniałabym:
21.03 naturalnie zaliczony
Edytowany przez ankau30 22 marca 2011, 09:33
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
22 marca 2011, 09:53
ależ my jesteśmy dzielne!
22 marca 2011, 10:08
.
Edytowany przez Zytong 10 lutego 2013, 21:51
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
22 marca 2011, 10:50
No to może jest nadzieja. Bo tak prawdę pisząc, to ja te wszystkie zabiegi wykonuję z wiarą dość mizerną. Chcę spróbować, i spróbować rzetelnie, aby nie móc sobie zarzucić iż nic nie robię... ale... bo ja wiem...
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
22 marca 2011, 11:03
a ja opracowuję jak zbadać poziom opadłości
mam takiego pieprza między piersiami, to zmiarzę sobie od niego dokąd mi te piersi moje sięgają
i powtórka za miesiąc...
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
22 marca 2011, 11:08
lewy - 10,5cm do pieprza, prawy 11,5cm do pieprza