© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2017, 10:12
POBUDKA! CZAS ZACZĄĆ DZIAŁAĆ!!!
to miejsce dla kobiet, których 4 litery nie poddają się sile grawitacji i nie plaszczą się całymi dniami na kanapie.
to miejsce dla kobiet, które wiedzą czego chcą i działają.
to miejsce dla kobiet, które ćwiczą i sprawia im to dziką satysfakcję!!!
jeśli chcesz, przyłącz się do tego elitarnego grona kobiet, które potrafią, chcą i tryskają miliardami atomów pozytywnej energii, ponieważ uprawiają sport i czerpią z tego radość. nie ważne ile masz lat, jaką religię wyznajesz, jesteś biedna czy bogata, ładna czy brzydka. ćwiczyć może każdy, wystarczy tego chcieć, włożyć sportowy strój i po prostu zacząć coś robić.
w tym miejscu wszystkie możemy podzielić się naszą aktywnością, pochwalić się tym, że udało nam się pokonać lenia i niechcieja i zrobić coś dla swojej sylwetki, dla zdrowia, dla ducha. ruszamy tyłek z kanapy i para bucha! nieważne czy spacerujesz, ćwiczysz siłowo, jogę, jeździsz na rowerze, biegasz lub wyginasz ciało w domowym zapleczu. tutaj możesz opisać swoje poczynania i zostawić świadectwo, że działasz, że Ci się chce.
kto się przyłącza?
Edytowany przez Naturalna! 25 marca 2017, 11:04
4 kwietnia 2017, 16:42
dzisiaj 7,7 km zaliczone. wróciłam do domu i .... zasnęłam. Jak niemowlę po spacerku
45 minut snu potrzebnych do regeneracji. słabo
8 kwietnia 2017, 22:20
jak tu pusto.... Mnie tez dawno nie bylo bo rowerowania nie bylo od poniedzialku do piatku. No tak wyszlo ale nie bede sie tym stresowac tak jak kiedys. Nic sie nie stalo, wags spadla -1.6kg przez tydzien a to przyzwoity wynik. Dzisiaj juz rowerek chalupniczy byl cala godzinke I marsz tez ale bez licznika:)
9 kwietnia 2017, 17:50
U mnie głównie znowu siłownia w kotłowni bo wróciło zimno i trzeba palić w piecu.Plus 2 razy po jakieś 15min ćwiczeń z kettlem na całe ciało.
9 kwietnia 2017, 19:15
dziś godzina spaceru i godzina jazdy na rowerze :)
9 kwietnia 2017, 22:11
Dobry wieczór. Dobrze nadrabiam zaległości ile przespacerowałam w kilometrach :
28.03- 6,77
29.03.- 4,84
30.03.- 3,77
31.03.- 2,54
01.04.-2,30
02.04.-3,92
03.04.-7,53
04.04.-7,79
05.04.-6,47
06.04.-1.95
07.04.-9,12
08.04.-7,24
09.04.-7,18
9 kwietnia 2017, 22:16
dzisiaj podniosłam sie z dołka i było
20 min orbitrek
15 min ćw dywanówek
20 min rowerka stacjonarnego
1 godz rowera podwórkowego i na koniec dnia 40 min spaceru
9 kwietnia 2017, 23:32
No w koncu jakis ruch, nie mozemy nic nie robic w tych samych dniach bo sie pusto robi:)
1h rower chalupniczy a ze w UK 25 stopni odnotowano to ruszylam swa trasa od a do z ponad dwie godziny 13,5km. To byla aktywna niedziela. Zmotywowal mnie do aktywnosci spadek wagowy od wczoraj 1kg w dla mnie to lawinowy. Jutro jestem przygotowana na zadzior:)
udanego tygodnia zycze:)
10 kwietnia 2017, 07:22
adador77 zdrowia i szczęścia w dużej ilości:)
10 kwietnia 2017, 07:47
To i ja się podsumuję. :-) W zeszłym tygodniu: przeszłam/przemaszerowałam (częściowo przetruchtałam) 55 km. Ćwiczyłam 6 razy dywanówki po ok 40-45 min. Rowerek treningowy: 21 min.
10 kwietnia 2017, 08:54
No w koncu jakis ruch, nie mozemy nic nie robic w tych samych dniach bo sie pusto robi:)1h rower chalupniczy a ze w UK 25 stopni odnotowano to ruszylam swa trasa od a do z ponad dwie godziny 13,5km. To byla aktywna niedziela. Zmotywowal mnie do aktywnosci spadek wagowy od wczoraj 1kg w dla mnie to lawinowy. Jutro jestem przygotowana na zadzior:)udanego tygodnia zycze:)
jeśli komunikat vitalii nie kłamie to wreszcie dogoniłaś mnie wiekiem i możemy sobie przybić pionę zaśpiewałabym STO LAT ale fałszuję jak stado pijanych nastolatek, więc się powstrzymam i pożyczę Ci dużo zdrowia, smukłej sylwetki, kasiory tyle, żebyś nie miała o niej trosk zbyt dużo, może powrotu do PL jak tego zechcesz a jeśli nie, to niech Ci dobrze będzie tam, gdzie mieszkasz, gdzie Twój dom .
a tu malutki torcik dla Ciebie, w takiej formie na pewno Ci nie zaszkodzi 
smacznego i baw się dobrze!!!!
