© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2017, 10:12
POBUDKA! CZAS ZACZĄĆ DZIAŁAĆ!!!
to miejsce dla kobiet, których 4 litery nie poddają się sile grawitacji i nie plaszczą się całymi dniami na kanapie.
to miejsce dla kobiet, które wiedzą czego chcą i działają.
to miejsce dla kobiet, które ćwiczą i sprawia im to dziką satysfakcję!!!
jeśli chcesz, przyłącz się do tego elitarnego grona kobiet, które potrafią, chcą i tryskają miliardami atomów pozytywnej energii, ponieważ uprawiają sport i czerpią z tego radość. nie ważne ile masz lat, jaką religię wyznajesz, jesteś biedna czy bogata, ładna czy brzydka. ćwiczyć może każdy, wystarczy tego chcieć, włożyć sportowy strój i po prostu zacząć coś robić.
w tym miejscu wszystkie możemy podzielić się naszą aktywnością, pochwalić się tym, że udało nam się pokonać lenia i niechcieja i zrobić coś dla swojej sylwetki, dla zdrowia, dla ducha. ruszamy tyłek z kanapy i para bucha! nieważne czy spacerujesz, ćwiczysz siłowo, jogę, jeździsz na rowerze, biegasz lub wyginasz ciało w domowym zapleczu. tutaj możesz opisać swoje poczynania i zostawić świadectwo, że działasz, że Ci się chce.
kto się przyłącza?
Edytowany przez Naturalna! 25 marca 2017, 11:04
3 kwietnia 2017, 17:03
piątek:6km spacer,sobota:6km spacer+sprzątanie 5h(w tym mycie 9 okien +3 balkonowych,zmienianie firan i zasłon,etc),niedziela:8km spacer,poniedziałek:2h prac w ogrodzie.
3 kwietnia 2017, 18:21
polecałam koleżance ćwiczenia na ręce bez hantli i sama postanowiłam to zrobić, trwają tylko 7 minut ale to niezły wycisk, zobaczcie same:
3 kwietnia 2017, 18:22
bolało, ała!!! ale dałam radę bez chwili odpoczynku 
3 kwietnia 2017, 18:49
Naturalna przypomnialas mi o tych cwiczeniach, robilam je kiedys, zawsze bolało ;)
3 kwietnia 2017, 19:16
dzisiaj udalo mi sie przejsc 8,5 km w miare szybkim tempie. Mam dosc. Wlasnie wrocilam i leze z girkami do gory. 
4 kwietnia 2017, 08:47
wracam nie miałam neta kilka dni, od piątku 40 min orbi, dywanówki i rowerek i jakieś spacery i rower podwórkowy,
4 kwietnia 2017, 12:24
w sobotę mycie okien [dopiero 10 za mną] i 3 godziny grzebania w ogrodzie, w niedzielę godzina spaceru, poniedziałek prawie nic, dziś pilates
4 kwietnia 2017, 16:06
Melduję, że przez ostatni tydzień przeszłam 70 km :-) I spoooro schodów w górę i w dół. Innych ćwiczeń w sumie nie było bo zabrakło czasu.
4 kwietnia 2017, 16:09
70 kilosów? uczestniczyłas w jakiejś pielgrzymce??? 
4 kwietnia 2017, 16:29
Prawie Wykorzystywałam urlop jako okazję do zwiedzania i chodzenia 
