Temat: Problem z nogami, udami - ćwiczenia!

Alere takich jak Ty tu nie brakuje a wiesz co z takimi robimy?? sikamy z góry ciepłym moczem (nie brzmi to elegancko)

 i jak już ktoś wyżej napisał są takie co ani pięknem ani mądrością szału nie robią.. tylko siedzą i narzekają jakie są głupie i brzydkie i nic z tym nie robią leniwe wieprze :D a wystarczy wziąść się za siebie hehe

 i spływaj jak masz problem.

9magda6  BRAWO

Tu znalazłam jeszcze takie ćwiczenia 
Trzeba coś spróbować :) Jednak ja na razie będę robić te przysiady boczne i zwykłe zobaczymy jak będzie po miesiącu :)

Jeszcze znalazłam coś takiego  KLIK 

> a mnie to się śmiać chce kiedy widzę, że wszystkie
> chcą być piękne, a żadna nie chce  być
> mądra...przypomina mi się taka stara baśń hm chyba
> A. Dygasińskiego o dwóch księżniczkach pięknej i
> głupiej oraz  brzydkiej i mądrej... i tak
> jesteście w większości stadem nudnym kwok
> :D:D:D:D:D:D:D

My jesteśmy dla Ciebie stadem nudnych kwok
Ty jesteś dla nas pewnie za mądra i ups...
za mało zadbana?

Myślisz że osoby dążące do piękna są głupie?
Może twierdzisz tak bo zazdrościsz, że jednocześnie jesteśmy mądre ale umiemy o siebie zadbać,
a Ty tego nie potrafisz?

monitaaaaa bardzo dziękuję, na pewno wypróbuję.

Dziś ćwiczyłam callanetics i powiem wam że moja pupcia i uda się dość zmęczyły!
Polecam, to jest pare ćwiczeń na brzuch, nogi, pośladki (...)
trwa to godzinę, powtórzeń się robi aż 100.
Nie robi się tego codziennie tylko raz w tygodniu.
Tak zamierzam robić + ćwiczenia z hantlami co dwa dni i co dwa dni 8 min legs.

gentlewoman gdzie szukać tych ćwiczeń ? na youtube? chętnie wprowadzę jakieś nowe ćwiczenia tym bardziej ze mówisz raz w tyg bo jak godzinę trwaja to za czesto nie dam rady a napewno nie codziennie

Powinno się ćwiczyć zarówno na zginacze i prostowniki st. biodrowego. Więc zarówno na dwugłowy uda i na jego antagonistę - czworogłowego. Najprostsze ćwiczenie - Przysiady. Można je robić wszędzie. Na nogi jest też świetne bieganie.

Na YouTube niestety nic niema.
Trzeba pewnie gdzieś zamówić na dvd ale nie wiem czy znajdziesz. Ja dostałam skądś ściągnięte.
Te ćwiczenia były popularne w latach 90 i nie mogę znaleźć nowszych wersji.

A ja te ćwiczenia znalazłam i zaraz podam link http://chomikuj.pl/bzwp/Callanetics
Ja dziś trzeci raz mam za sobą ćwiczenia z Jillian i wszystkie mięśnie mi ćwiczą do tego jeżdżę na orbitreku i na rowerku stacjonarnym więc myślę że do wakacji może się wreście pozbędę tych bryczesów :P Już jest duża różnica od tego jak zaczynałam swoje ćwiczenia więc musi się udać :)