5 lutego 2011, 21:10
Witam.
Jestem gruszką, więc mam problem z udami. Mam płaski brzuch, szczupłe ręce oraz łydki...
Przyjrzałam się moim nogą i zauważyłam że największy problem jest z tyłu nóg. Gdy ćwiczę to czuję że całe nogi mi pracują,
jednak interesowały by mnie ćwiczenia które spalą tłuszcz z tyłu.
Znacie jakiś ćwiczenia które mogły by pomóc?
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:22
> Nie wiem jak wytłumaczyć "tyły nóg".Nie chodzi mi
> o wewnetrzną stronę nóg,tylko tą pod
> pośladkami.
czyli BRYCZESY
![]()
szukaj cwiczen na dwugłowe miesnie uda- Tamilee najbardziej daje w kosc w miesnie posladkowe i własnie tam,
Rower na wysokim siodełku- kiedys do zera zszedł mi cellulit no i te bryczesy
5 lutego 2011, 22:22
Ja się nie boję mięśni!
Chciała bym mieć ładnie umięśnione nogi.
Chodzi o to że jestem już w miarę szczupła, bo wszytsko mam szczupłe oprócz tych nóg i pośladków.
Zero jędrności sam tłuszcz.
Używam szczotki do masażu, balsamu antycellulitowego, wykonuję ćwiczenia z hantlami na nogi i pośladki,
chciałam do tego dołączyć jakieś ćwiczenie które pomoże mi zwalczyć ten tłuszcz z tyłu ;p
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:24
.Chodzi o to że jestem już w miarę
> szczupła, bo wszytsko mam szczupłe oprócz tych nóg
> i pośladków.Zero jędrności sam tłuszcz.
Mam to samo a duzo juz cwiczen i sportów uprawiałam, ale biore pigułki jednoczenie i to tj st.generacji;/
U mnie sytuacja odwrotna bo ja mam na przodzie ale jak zaczynałam diete to bryczesy wygladały u mnie jak drugi półdupek.
Rower bedzie najlepszy albo stepper-tez jest genialny zwł. na bryczesy z tyłu-deptałam kiedys i coraz mniej miałam zeby,,chwycic"pod tyłkiem;/
że tak sie wyrażę...
![]()
Edytowany przez SweetDreams22 5 lutego 2011, 22:25
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:26
> SweetDreams22 8 ;p bo to bylo do dziew wyżej ;p bo
> nap ze 8 min buns.. chociaz moze i buns dobre nie
> wiem;p
Po bunsach myslałam ze ducha wyzione chociaz nogi mam zahartowane na sport i nie wpominam ich dobrze bo napompowały mi nogi;/
Tamilee działa łagodniej wydaje mi sie bo tam sa głownie przysiady i wykopy
5 lutego 2011, 22:50
no do lekkich cw nie należa;p 8 min legs sa fajne.. ja mam nadzieje ze mi boeganie pomoze zgubic zbedne cm w udach:( ;p
5 lutego 2011, 22:58
w 8min buns pracują pośladki i tylnia strona ud.. a autorce chodzi o tą właśnie część tym się sugerowałąm. i tak jak piszesz daje w kość :) zrobiłam raz i dziękuję. teraz tylko legs i abs
Edytowany przez 9magda6 5 lutego 2011, 22:59
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:59
> w 8min bus pracują pośladki i tylnia strona ud..
Ale sprobuj potem bez problemów dosiąść tronu
![]()
oj przepraszam za kolowkializm
![]()
...
5 lutego 2011, 23:01
![]()
jak wyżej napisałam ćwiczyłam to tylko raz więc aż takich problemów nie miałam ale po drugim razie to na tyłku bym nie usiadła chyba
![]()
...
jak wyżej napisałam ćwiczyłam to tylko raz więc aż takich problemów nie miałam ale po drugim razie to na tyłku bym nie usiadła chyba 
