5 lutego 2011, 21:10
Witam.
Jestem gruszką, więc mam problem z udami. Mam płaski brzuch, szczupłe ręce oraz łydki...
Przyjrzałam się moim nogą i zauważyłam że największy problem jest z tyłu nóg. Gdy ćwiczę to czuję że całe nogi mi pracują,
jednak interesowały by mnie ćwiczenia które spalą tłuszcz z tyłu.
Znacie jakiś ćwiczenia które mogły by pomóc?
- Dołączył: 2009-01-13
- Miasto: Hrubieszów
- Liczba postów: 1767
5 lutego 2011, 21:16
http://www.youtube.com/watch?v=jVvQhVU_9_4&feature=related
5 lutego 2011, 21:16
przede wszystkim przyjrzałaś się "nogom" liczba mnoga, a nie "nogą".
a co do ćwiczeń myślę że 8 min Buns
5 lutego 2011, 21:51
racja, przepraszam za błąd w pisowni.
dziękuje za odpowiedź.
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:09
GentleWoman słuchaj, mówiąc ze chodzi Ci o tyły nóg, masz na mysli ,,bryczesy" ??
Na uda najbardziej pomaga bieganie i rower, sprobuj tez Tamilee Webb na posladki.
Mnie na maxa wk;* moje giry,mam wewn.strone ud
![]()
mniej wiecej tak;
![]()
uda mam od 42 nad kolanami ku górze, w udzie 50cm a w tych cholernych poddupkach 54cm!!!!
![]()
Mini i szorty moge nosic,gorzej z jeansami i bikini!!!
I nic na to nie pomaga!!!!!!!
![]()
5 lutego 2011, 22:12
chyba raczej 8 min legs skoro chce poprawic wyg nóg..
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:13
> chyba raczej 8 min legs skoro chce poprawic wyg
> nóg..
Tamilee Webb
![]()
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
5 lutego 2011, 22:17
Najbardziej smiac mi sie chce jak sie kazda broni przed umiesnionymi nogami.
Gdyby nie ta cholerna wewn,strona to uda mam juz genialne, twarde i umiesnione, miodzio uczucie.
Jak bedziecie wyrabiac miesnie to ;
1. nogi inaczej wygladaja, nie sa takie ,,miekkie" od fatu
2. ni przybierzecie na cm bo tłuszcz zastepuja miesnie
i bedziecie wygladały tak;
![]()
a nie tak; ![]()
takze bez paniki
![]()
5 lutego 2011, 22:19
Nie wiem jak wytłumaczyć "tyły nóg".
Nie chodzi mi o wewnetrzną stronę nóg,
tylko tą pod pośladkami.
Gdy ćwiczę jakieś tam ćwiczenia na nogi to ogólnie czuję że pracują.
Zależy mi włąśnie na pracy główniej tej tylnej części.
a nie tak; 
