Temat: 30 dni z Mel B+ boczki Tiffany- podejmij wyzwanie!

No dobra, więc ja dziś rano zrobiłam Mel B na brzuch, teraz mam przerwę w zajęciach, to może sobie jeszcze na pupę walnę :D

To ja dopiero jak do domu wrócę z uczelni po 18 ;)
Ale też bolą mnie plecy, także chyba to nieuniknione ^^

Witajcie:) Ja wczoraj zaczęłam ćwiczyć razem z Wami, nie powiem, ale też mnie niektóre części ciała pobolewają :) Ale się nie poddajemy a ja lecę ćwiczyć:) Buziaki i powodzenia:*

rowniez wczoraj dzien 1 wyzwania zaliczony:) dzis wieczorem dzien 2!!! nie poddajemy sie !! :** cel coraz blizej dziewczyny!

No ja jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam i się zabieram za to jak nie powiem co... :P Nie dość, że rano trochę mnie mięśnie pobolewały to jak jeszcze 8h spędziłam w 1 sali na uczelni na jednym starym chyba 40letnim krześle i to jeszcze bokiem do stołu (pisałam na kolanie, bo tak była sala ułożona) to moje plecy wołają już o pomstę do nieba :( 

hej ja zrobilam callana, ojjj bylo ciezko z tymi zakwasami bo tiffany ale dalam jakos rade, ufff:)

Co do Mel to właśnie skończyłam i powiem, że chyba mniej mnie bolą teraz te plecy niż przed ćwiczeniami ;) Ale tak dla wspomożenia kręgosłupa to sobie zrobię jeszcze to rozciąganie dolnej partii pleców z Callana, to co pod koniec jest filmiku- myślę, że pomoże ;)

Fit_me ja dzis zaliczylam 9 h godzine callana, jestem bardzo ciekawa efektow, bo jak sie naczytalam i naogladalam jak inni pieknie dzieki tym cwiczeniom szczupleja to mimo ze wole energiczne cwiczenia to sprobowalam i mi sie spodobalo wiec oby i u mnie byly efekty:) a mel b i tiffany bede robic co drugi dzien, na wszystko razem nie mialabym za bardzo czasu zwlaszcza w dni kiedy jestem w pracy od rana do poznego wieczora a nie chce sie niepotrzebnie stresowac ze oo matko nie pocwiczylam, od razu bede sie zle z tym czula i denerwowac bo tak bardzo zalezy mi zeby cwiczyc:)

Tadam tadam:D   cwiczenia zaliczone

Przeprasam dziewczyny ze nie pisałam od poniedziałku ale coś mi net szwankował ;/ Ja ćwiczenia skrupulatnie i b dokładnie wykonałam w poniedziałek.. to we wtorek rano z łózka wstać nie mogłam! No masakra... przez cały dzień wvzoraj taka połamana chodziłam :p ale przynajmniej wiem ze mięśnie dobrze pracowały :) Z tego też tytułu wczoraj ćwiczeń nie było, ale dziś już  były ( bo zakwasy mniejsze ;D ) tylko ja sobie troszkę zmieniłam te cwiczenia zeby nie wychodziło codziennie to samo tylko co drugi dzień te same ćwiczenia mniej więcej, tak więc:
Pon, śr, pt - rozgrzewka, brzuch, nogi, pośladki, rozciąganie - wszystko oczywiście Mel B
wt, czw, sob - rozgrzewka, ramiona, , cardio, rozciągania - też wszystko Mel B + w trakcie 10 min z Tiffany
Niedziala - odpoczynek ;D

A odnośnie miejsca zamieszkania to też nie rzeszów a okolice.. 30 km mam do rzeszowa, ale jestem z małej wioski, więc podałam miasto ;)