Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy tłuszcz i modelujemy ciała; XXVIII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 08:15

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.



Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Nr 15
               07.06 - 60 min
                   Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.



Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od DZIŚ - 03.06.13 ; finał edycji: 30.06.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!


>> LINK   << do poprzedniej edycji.


Laseczki - to ostatni dzwonek przed latem!
Lecimy z koksem: spalamy, modelujemy, rzeźbimy.
Aby później przebrzydle się chwalić na plaży pięknym ciałem

Edytowany przez ...Dupka 3 czerwca 2013, 08:19

Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 13:03

Nr. 34
03.06 : 40 minut (stretching, dywanówki, skakanka)
04.06 : 80 minut (marsz, skakanka, stretching, dywanówki)
Razem : 120minut
Zdjęcie użytkownika skinnyandfit

skinnyandfit

  • Dołączył: 2013-04-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 13:59

kasiucha - co to ten shock fitness??? Zaciekawiłam się:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika JanetNefesz

JanetNefesz

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 14:02

03.06 nr 44
Callanetics 50 min
Mel B pośladki 10 min
szybki spacer 70 min
              130 min
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 15:56

Shock fitness- zajęcia w naszym klubie. Coś na podobieństwo turbo spalania Ewki + dodatkowo elementy Cross Fitness.
Bardzo intensywne - ale super. Uwielbiam je.
Poza tym mamy super prowadzącą - dziewczyna ma charyzmę - potrafi zmobilizować.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lourien

Lourien

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 17:27

Nr 41

3.06 - 40 min (rowerek)

3.06 - 130 (Mel B, Tiffany, rowerek, stepper)

Razem: 170

Zdjęcie użytkownika temptationn

temptationn

  • Dołączył: 2013-06-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 18:07

4.06 - 30 min Ewa, 10 min Mel B ramiona,

razem: 40 min

nr 27



składam zażalenie na pogodę, przez ta francę nie moge biegać !!     
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez temptationn 4 czerwca 2013, 18:08

Zdjęcie użytkownika silnaJA

silnaJA

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 18:27

Nr.12
04.06-50minut
Razem- 100minut
Zdjęcie użytkownika JanetNefesz

JanetNefesz

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 18:34

04.06
Tiffany 41 min
Extreme Bikini  15 min
             56 min

Razem 186 min

Edytowany przez JanetNefesz 4 czerwca 2013, 18:47

Zdjęcie użytkownika marketttaa

marketttaa

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3085

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 18:59

nr 57
04.06 - 50 min - hula hop
razem - 50 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Kasiaa.

Kasiaa.

  • Dołączył: 2012-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1016

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 20:10

nr 21
03.06 - 85 min (marsz 30 min + insanity 55)
04.06 - 110 min (marsz 60 min + insanity 50)
Razem: 195 min
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.