Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy tłuszcz i modelujemy ciała; XXVIII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 08:15

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.



Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Nr 15
               07.06 - 60 min
                   Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.



Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od DZIŚ - 03.06.13 ; finał edycji: 30.06.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!


>> LINK   << do poprzedniej edycji.


Laseczki - to ostatni dzwonek przed latem!
Lecimy z koksem: spalamy, modelujemy, rzeźbimy.
Aby później przebrzydle się chwalić na plaży pięknym ciałem

Edytowany przez ...Dupka 3 czerwca 2013, 08:19

Zdjęcie użytkownika Bogini21

Bogini21

  • Dołączył: 2013-01-13
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3329

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 20:58

nr 9
09.06 - 43 min (ABS, rower, bieganie )
Razem :334 min

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika domi.d

domi.d

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 21:42

nr.39
8.06 - 20 minut
9.06 - 0 minut

razem - 241
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kathaireo91

Kathaireo91

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 22:27

nr 24

5.06- 65 min(37 min stepper, 8 min arms, 20 min marsz)
6.06- 60 min(40 min marsz, 10 min Tiffoczki, 10 min stretching)
7.06- 99 min(63 min stepper, 10 min Tiffoczki, 10 min stretching, 8 min arms, 8 min abs)
8.06- 0 min
9.06- 79 min(43 min stepper, 16 min Jillian, 10 min Tiffoczki, 10 min stretching)

razem: 457 min
Zdjęcie użytkownika DrZoidberg

DrZoidberg

  • Dołączył: 2012-12-27
  • Miasto: Planeta Decapod 10
  • Liczba postów: 450

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 22:34

nr 5
8.06 120min
9.06 120min

razem 515min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 23:04

Nr 3
08.06 - 30 minut marszobiegi (z naciskiem na biegi ;))
09.06 - 45 minut (marszobiegi + Mel B)

Razem 405 minut (idę na rekord )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TheLastChange240489

TheLastChange240489

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2013, 06:34

nr 56
10.06.
24 minuty chodakowska
30 minut spacer
6 minut wyzwanie.

razem 461 minut

Zdjęcie użytkownika basiaaak

basiaaak

  • Dołączył: 2010-01-15
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 5607

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2013, 09:11

Nr 14
03.06 - 80 min (marsz)
04.06 - 80 min (marsz, dywanówki, przysiady, brzuszki)
05.06 - 60 min (Ewa Chodakowska 20 min, skakanka, przysiady, brzuszki)
06.06 - 60 min (marszobiegi)
07.06 - 20 min
08.06 - 200 min
09.06 - 150 min
Razem: 650 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2013, 09:41

Tabela uczestników uzupełniona.
Tydzień nr 1
Tydzień nr 2

shenzi - witamy serdecznie! Masz nr 59.

markettaaa - rower dopisany :)

krupiks - słowo się rzekło - czekam na wpis z biegiem dziś :P


Nr 1
07.06. - 317 min (197 - 58,8 km - rower; 60 - 6,5 km - marsz z rowerem z flakiem do domu, 60 - taniec)
08.06. - 0 min
09.06. - 290 min (290 - 89,9 km - rower)
Razem - 916 min


Rowerowo z wczoraj:


I wczorajsze niespodzianki pogodowe, które mnie spotkały ok. 25 km od domu:


Już po dotarciu do mojego miasta, cała mokra, musiałam przejechać przez to dziadostwo - okrutnie zimna woda o głębokości ok. 30 cm.

Edytowany przez ...Dupka 10 czerwca 2013, 09:43

Zdjęcie użytkownika basiaaak

basiaaak

  • Dołączył: 2010-01-15
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 5607

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2013, 10:03

O kurcze Dupko ale miałaś "niespodzianki"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika owocowka1992

owocowka1992

  • Dołączył: 2013-01-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2013, 10:04

nr 54
6.06.13 - 0min.
7.06.13 - 45min. rower, 20min. szybki spacer tj. 65min
8.06.13 - 0min.
Razem 164min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez owocowka1992 10 czerwca 2013, 10:46

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.