Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyzwanie: przysiady na lepszy tyłek ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika GrubbaCarmen

GrubbaCarmen

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 15:09



ktoś chętny? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cinders

cinders

  • Dołączył: 2013-02-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 18:23

szał na te przysiady teraz jest, a wcale nie są takie zdrowe - zauważcie, że nie ma ich w żadnym fitness filmiku czy na zajęciach (stawy, stawy !) po drugie, bałabym się, że powiększą mi uda. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GrubbaCarmen

GrubbaCarmen

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 18:23

DoWhateverYouWant napisał(a):

Mogę Wam się swoim tyłkiem pochwalić dla motywacji 


dawaj dawaj ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Twilight1987

Twilight1987

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 5

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 18:43

Jeśli mogę, również chcę dołączyć!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fokaloka

fokaloka

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2142

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 18:45

Ja robię ale zmodyfikowaną wersję, czyli taką liczbę brzuszków prostych, przysiadów i brzuszków skośnych jaka jest przypisana kolejnemu dniu ćwiczeń. Na początku były zakwasy na udach ale przeszło i jadę dalej :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bobolina

Bobolina

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Chatka Puchatka
  • Liczba postów: 3309

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:10

przyłączam się! kiedy zaczynamy?
Zdjęcie użytkownika akitaa

akitaa

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15666

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:30

ja zaczęłam wczoraj ;p
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:47

Chętnie dołączę. ;)

Mam pytanie, robicie te 50 przysiadów na raz? Na razie może jakoś wytrzymam, ale 250 jednym ciągiem to już sporo. ;d
Zdjęcie użytkownika akitaa

akitaa

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15666

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:50

cinders napisał(a):

szał na te przysiady teraz jest, a wcale nie są takie zdrowe - zauważcie, że nie ma ich w żadnym fitness filmiku czy na zajęciach (stawy, stawy !) po drugie, bałabym się, że powiększą mi uda. 
jak nie ma? :O
np. u Ewki sporo przysiadów się pojawia...
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika otrzewna

otrzewna

  • Dołączył: 2013-03-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:54

50 już zrobione.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beeveedes

beeveedes

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:56

Powodzenia, ja w kwietniu biorę sobie za cel ćwiczenia Ewy
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.