Temat: Jak biegać?

zi0mus napisał(a):

To pokaz takie badania ktore mowia ze przez 19 minut organizm nie bedzie w zadnym stopniu czerpal energii z tkanki tluszczowej

Bubusia166 napisał(a):

Owszem spalę kcal. Natomiast energia potrzebna do wysiłku będzie pobierana z "innych źródeł" niż zapasy tkanki tłuszczowej.Oczywiście pewnie te 20 min są orientacyjne. Aż takiej wiedzy nie posiadam. Jednak według mnie trening cardio, optymalnie powinien trwać 30-60 min, tak aby przyniósł pożądane efekty.Oczywiście KAŻDY ruch jest lepszy niż żaden:)

flair. napisał(a):

Zgadzam się, tylko jeśli dziewczyna przytacza jakieś informacje (dość logiczne, dodajmy) popierając je rzetelnym źródłem, a Ty się z nimi nie zgadzasz, to wystarczą Twoje dwa zdania wyjaśniające, w którym miejscu się myli. I wszyscy byliby zadowoleni.

flair. napisał(a):

Zgadzam się, tylko jeśli dziewczyna przytacza jakieś informacje (dość logiczne, dodajmy) popierając je rzetelnym źródłem, a Ty się z nimi nie zgadzasz, to wystarczą Twoje dwa zdania wyjaśniające, w którym miejscu się myli. I wszyscy byliby zadowoleni.

zi0mus napisał(a):

flair. napisał(a):

Zgadzam się, tylko jeśli dziewczyna przytacza jakieś informacje (dość logiczne, dodajmy) popierając je rzetelnym źródłem, a Ty się z nimi nie zgadzasz, to wystarczą Twoje dwa zdania wyjaśniające, w którym miejscu się myli. I wszyscy byliby zadowoleni.

A gdzie ona podala jakies rzetelne zrodlo? he?

Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, i w 20% tłuszcz
Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się  w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz
Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, i w 80% tłuszcz