10 czerwca 2012, 09:58
Lepiej szybko czy wolno(trucht).
10 czerwca 2012, 10:54
Mmaniak napisał(a):
"pamiętaj żeby trening trwał min 30 min." niby z jakiej racji? bubusia166.... te teorie oparte tylko na obserwacji długodystansowców i sprinterów? Bo raczej słabo trafione znam 'długodystansowców' jak to nazwałaś którzy wcale tacy szczupli nie są... męczysz się przy treningu? :o no proszę... to masz racje nie rób go bo przecież trening nie ma nikogo męczyć :|
Moja siostra była długodystansowcem i była dzięki temu bardzo szczupła. Zresztą podobno dopiero zaczyna spalać się tłuszcz po 20min.
10 czerwca 2012, 11:01
Dobrze ze napisalas podobno
10 czerwca 2012, 11:07
o lol jakie to mało czytelne co zrobiłaś :\
"Prosta sprawa - zgodnie ze wszystkimi znanymi mi teoriami spalanie
tłuszczu nastepuje po ok 20 min. Wczesniej organizm pobiera glikogen z
mięśni, dopiero potem spala się zapasy tluszczu." - może poczytaj te swoje teorie dokładniej bo to nie jest prawda :)
"sylwetka Pudziana" wynika nie z tego co ćwiczy tylko co je... teraz niby dużo biega a jakoś chudy się nie zrobił. Spójrz trójboistów którzy mogą być szczuplutcy baardzo a przecież to sport siłowy... tak jak pudziana... to jak ktoś wygląda jest raczej efekt tego, że chce tak wyglądać. Maratończyk z wielką ilością mięśni by się nie sprawdził dlatego robi ćwiczenia i trzyma dietę tak, żeby masy mięśniowej za dużo nie nabierał, ale mówisz tutaj o sportowcach z tego co widzę... a to głupie. Bo jest kupa ludzi normalnych startujących w maratonach którzy nie wyglądają szczupło... to takie generalizowanie....
jeszcze może zdefiniuj długi dystans...
Edytowany przez Mmaniak 10 czerwca 2012, 11:09
10 czerwca 2012, 11:09
zi0mus napisał(a):
Dobrze ze napisalas podobno
Za to szkoda że ty w temacie masz tak mało do powiedzenia..
10 czerwca 2012, 11:10
"Za to szkoda że ty w temacie masz tak mało do powiedzenia.." przynajmniej ma racje... w czasie zmieniają się tylko proporcje spalania.
10 czerwca 2012, 11:10
Bo na forum jest o tym chyba milion razy pisane a Wy i tak dalej swoje. Jak sie takim nie przetlumaczy to szkoda sie produkowac (pamietasz temacik o nocnym katabolizmie?)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
10 czerwca 2012, 11:10
Mmaniak napisał(a):
o lol jakie to mało czytelne co zrobiłaś :\ "Prosta sprawa - zgodnie ze wszystkimi znanymi mi teoriami spalanie tłuszczu nastepuje po ok 20 min. Wczesniej organizm pobiera glikogen z mięśni, dopiero potem spala się zapasy tluszczu." - może poczytaj te swoje teorie dokładniej bo to nie jest prawda :) "sylwetka Pudziana" wynika nie z tego co ćwiczy tylko co je... teraz niby dużo biega a jakoś chudy się nie zrobił. Spójrz trójboistów którzy mogą być szczuplutcy baardzo a przecież to sport siłowy... tak jak pudziana...
To może podziel się swoją wiedzą? Sama krytyka nic nie wniesie do tematu. Taką mam wiedzę, więc się nią dzielę.
niestety nie jestem alfą i omegą, ani biocemikiem, lekarzem, czy trenerem. Wiedzę czerpię z sieci i dostepnej literatury (zanim zapytasz jakiej - popularnej, dostepnej w księgarnaich) - byc może wiedza jest nieprawdziwa. Chętnie dowiem się czegoś nowego :)
10 czerwca 2012, 11:14
Sama pomysl czy jezeli bedziesz cwiczyc 19 minut to czy na wskutek tego nie spalisz nic tluszczu.
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
10 czerwca 2012, 11:20
zi0mus napisał(a):
Sama pomysl czy jezeli bedziesz cwiczyc 19 minut to czy na wskutek tego nie spalisz nic tluszczu.
Owszem spalę kcal. Natomiast energia potrzebna do wysiłku będzie pobierana z "innych źródeł" niż zapasy tkanki tłuszczowej.
Oczywiście pewnie te 20 min są orientacyjne. Aż takiej wiedzy nie posiadam. Jednak według mnie trening cardio, optymalnie powinien trwać 30-60 min, tak aby przyniósł pożądane efekty.
Oczywiście KAŻDY ruch jest lepszy niż żaden:)
10 czerwca 2012, 11:26
To pokaz takie badania ktore mowia ze przez 19 minut organizm nie bedzie w zadnym stopniu czerpal energii z tkanki tluszczowej
