- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:47
Serdecznie zapraszam do udziału w Squats Challenge June 2012.
Codziennie wykonujemy przysiady zgodnie z zamieszczonym poniżej harmonogramem. Jeżeli jesteście bardziej zaawansowane pod względem ćwiczeń, należy zwiększyć ilość powtórzeń dwukrotnie, trzykrotnie lub ile tylko chcecie :)
Ktoś jest chętny? Ja pierwszy dzień mam za sobą :) Zdecydowałam się na podwojenie ilości powtórzeń.
Wklejajcie grafikę do pamiętników i zaczynamy. Nie ma nic lepszego na pośladki i uda od zwykłych przysiadów ;)
Edytowany przez lekkajaklen 1 czerwca 2012, 22:48
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
4 czerwca 2012, 18:52
rób do woli :))) tym lepiej dla Twoich... pośladków
![]()
5 czerwca 2012, 06:20
i co?? można podmieniać w poście albo w pamiętniku tą grafikę?? dzisiejsza porcja przysiadów zaliczona, ale to chyba nie koniec na dziś :P:P
A ile przysiadów ma być 30go czerwca?? bo nie ma tam ani liczby ani REST??? co ma być?:))
Edytowany przez Abii84 5 czerwca 2012, 08:12
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 640
5 czerwca 2012, 14:43
To ja tez sie dolaczam :D dzis 50 przysiadow :D
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1039
5 czerwca 2012, 17:55
Dzień pierwszy(wczorajszy) zaliczony elegancko, za pół godziny zabiorę się za kolejny ;) do tego ćwiczenia na uda, jakieś brzuszki i pompki, bo ostatnio się zaniedbałam ;<
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
6 czerwca 2012, 15:12
Abii84 ja 30 czerwca robię tyle samo co 29 czerwca, nie wiem o co chodziło autorowi tabelki ;p
a tak poza tym to dzisiaj kolejna porcja przysiadów - 30 powtórzeń plus oczywiście siłownia i może znów pompeczki i skakanka ;)
6 czerwca 2012, 15:57
ja już zaliczyłam przysiady razy 2 i godzinke hula hopa a na 18 ide z młodym do cyrku, nie ma zmiłuj.... wcale mi się specjalnie nie chce ale dziecku nie odmówię.... przynajmniej tym razem ;))
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
7 czerwca 2012, 22:13
u mnie też zaliczone (40), jak tam, widzicie jakąś poprawę jeśli chodzi o ciałko?
7 czerwca 2012, 22:52
żadną jeśli chodzi o przysiady a jeszcze przed okresem jestem jakas nie taka.... kończe piwo i ide spac bo po grilu jestesmy
8 czerwca 2012, 08:02
lekka a robisz przerwe w te dni gdzie jest REST czy wtedy też jakieś przysiady robisz??
