Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalanie tluszczu brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yorkova

yorkova

  • Dołączył: 2012-02-09
  • Miasto: Manchester
  • Liczba postów: 990

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:09

Chcialabym zaczac robic brzuszki, ale po co aby spalic tluszcz, boje sie, ze zrobi mi sie za duzo miesni i bedzie to wygladac bardziej mesko, jakie cwiczenia wykonywac ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika utrzymac.wage

utrzymac.wage

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:10

musisz pierwsze spalić tłuszcz, więc brzuszki możesz robić dodatkowo. Podstawa to aeroby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Edytkka1989

Edytkka1989

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 1488

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:11

zeby było widać mięśnie to grama tłuszczu nie możesz mniec na brzuchu. Duża ilośc mięśni dodatkowo przyspiesza jego spalane, więc brzuszki beda ok i spokojnie musiałabym bardzo dużo i długo ćwiczyć brzuch nie tylko brzuszkami zeby zrobić sobie męski brzuch.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Karolinasdz

Karolinasdz

  • Dołączył: 2010-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1204

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:13

ja najwięcej zrzuciłam jak jezdziłam na rowerku ,tylko staralam się pracowac przy tym miednica i brzuch zrobił mi się płaski :) Teraz zaczynam kręcić hula-hop ,dzisiaj pierwszy dzien i srednio to wychodziło ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zolzaaa

Zolzaaa

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:16

Nie przejmuj się mięśniami, nie wytrenujesz ich ba tyle by stały się widoczne a tłuszczyk spalisz więc ćwicz brzuszki
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:25

żeby Twoje mięśnie na brzuchu wyglądały 'męsko' to najpierw musisz się pozbyć z niego tłuszczu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MademoiselleChocolate

MademoiselleChocolate

  • Dołączył: 2008-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9897

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:26

raczej jakieś cardio - typu bieganie/ jazda na rowerze/ stepper plus naprawdę porządne rozciąganie mostek plus, skłony w bok itp.
Zdjęcie użytkownika limagraf

limagraf

  • Dołączył: 2008-01-28
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:32

Same brzuszki bez Cardio nic nie dadza, ponadto polecam cwiczenia na miesnie glebokie brzucha/kregoslupa.
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika overdose69

overdose69

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1010

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:33

o to wspaniale że dzięki brzuszkom można spalić tłuszcz na brzuchu bo ja mam go spory nadmiar
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anuusia007

Anuusia007

  • Dołączył: 2010-03-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5554

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:39

hula hop zachwalają na brzuch
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.