Temat: Te okropne uda;P

rowerek stacjonarny + rowerek w powietrzu. szczególnie ten drugi jest genialny, totalnie mięśnie bolą, i jest ciężko.. ale jakby tak codziennie minimum 15 minut robić to efekt murowany. myślę, że już po 2 tygodniach

to prawda, można co najwyżej WZMOCNIĆ mięśnie w konkretnych częściach ciała, przez co mogą się one wydawać bardziej jędrne, ale to, skąd chudniemy mamy zapisane niestety w genach... ale na pewno nie zaszkodzi pobiegać i pojeździć na rowerze.

Trudno;)  być może kolego masz sporo racji, ja nie kwestionuje Twojego wyedukowanego sposobu bycia:) cieszę się, że mi to uświadamiasz, ale daj tez innym napisać;)  miłego dnia;)

Mmaniak, jasne, że nie da się tak, że chudniesz 10 kg, ale tylko z nóg.. każdy to wie. chodzi o to po prostu, że trzeba poświęcić więcej czasu tym partiom, które nam przeszkadzają. ja jestem tego dowodem. kiedyś się odchudzałam samymi dietami i faktycznie, wszystko leciało mi równomiernie. a teraz wykonuję dużo ćwiczeń na nogi i góra mi wolniej leci. także się nie wymądrzaj tutaj, bo to bez sensu. 

Mi dużo dało spacerowanie w naprawdę dużych ilościach , wszędzie praktycznie na pieszo , rowerek w powietrzu , podskoki (skakanka jest podobno super ale jakoś wole sobie podskakiwać bez niej) , podnoszenie nóg , półprzysiady robiłam zamiast siedzieć z tyłkiem na krześle korzystając z komputera , wymachy nimi w bok i do tyłu ile razy mogę najczęściej przy telewizji :D , pływanie , nożyce , siedzenie "w powietrzu" , napinanie mięśni ud i pośladków podczas chodzenia i w każdej chwili kiedy mogę to zrobić , stojąc przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą , no i taniec najlepiej z ruchami z hip hopu bo tam jest nacisk na nogi ;) Powiem Ci że miałam straszny problem z udami każdy mówił że mam duże uda w porównaniu do reszty ciała za nic nie mogłam się ich pozbyć a teraz po wszystkich tych ćwiczeniach i oczywiście ograniczeniach w jedzeniu spadło mi z każdego ponad 10 cm , nie są umięśnione jak u kulturysty i są jędrne (może to sprawka masażu szorstką gąbką pod prysznicem) nic mi się już nie trzęsie ;P 

Działa Winsor Pilates