16 maja 2011, 14:51
Edytowany przez PannaKasiuchna 16 maja 2011, 16:05
- Dołączył: 2009-10-15
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 534
18 maja 2011, 09:40
17.05.2011 <-- zaliczony
Pisze zawsze na drugi dzien bo cwiczeniaa robie pol godziny przed snem :) Jak myslicie to dobrze czy zle?
18 maja 2011, 10:35
17.05 - ćwiczenia zaliczone :). Na początek i rozkręcenie:
Rowerek x 250
Brzuszki x 300
Wymachy (nogi proste) x 250 (na każdą nogę)
Wymachy (1 noga ugięta) x 250 (na każdą nogę)
Wymachy (2 nogi ugięte) x 200 (na każdą nogę)
Pompki damskie x 100
dziś chcę dodać stepper i skakankę. Mam nadzieję, że się uda :). trzymam kciuki za wszystkie :)
- Dołączył: 2011-05-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1150
18 maja 2011, 12:55
dziś dzień 3, zaraz się zabieram za ćwiczenia : )
- Dołączył: 2011-05-13
- Miasto: Belleville
- Liczba postów: 1364
18 maja 2011, 14:48
ja poproszę o zaliczenie wczorajszego dnia;)) 2dzień weidera, 8min ABS, trochę rozciągania :) się jeszcze rozkręcę;P
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 373
18 maja 2011, 15:33
Też dzisiaj ćwiczyłam ^^ Godzinka na siłowni, dzisiaj same aeroby :)
18 maja 2011, 16:13
ja dzisiaj 25 km rowerek, 5 min twister, 4 dzień weidera
18 maja 2011, 17:06
AniaPlus 1
Kacha19922 1 2
Niepokorna89 (zastanawia się)
Wannaweight58 1 2
Antywien 1 2
Waleczna18stka 1
Justyna.MK
Aneeeczkaaa 1 2
Rubi200 1 2 3
Russianroulette211 1
Ponycorn 1 2
Abbse 1
CiekawaSwiata 1 2
EgyptianCat 1
Minoris 1 2 3
Grzegmis
NovaJulia 1
Ja 1 2
Czy wszystko dobrze w tabelce ? :)
18 maja 2011, 17:08
Kobietki bardzo dobrze nam idzie !!!:):):)
AniaPlus to poćwicz dziś !:)
NovaJulia trzymam kciuki !
- Dołączył: 2009-10-15
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 534
18 maja 2011, 18:12
U mnie dobrze :) Proponuje może zeby ten siedmiodniowy plan cwiczen przedluzyc na caly miesiac ? :) Co Wy na to ?
18 maja 2011, 18:21
CiekawaSwiata ja jestem za 7 dniami :) Niektórzy mają za sobą trzeci dzień a niektórzy tylko jeden ( są też Ci co mają 0 - ale chyba już nie zawitają tu ) A więc plan jest taki aby każdy wyćwiczył te 7 dni ! A później zrobimy następne 7 !:) A wszystko dlatego, że lepiej jak ma się cel 7 dni niż miesiąc ! A więc jak?
