Temat: ćwiczenia z Mel B

bardzo faaajne.. szkoda tylko ze mel nie jest juz taka laska jak wtedy:d

hey Dziewcyzny!

Dziewczyny, nie wiem jak wy ale walczę z PCO, staramy się z mężem o dzidziusia. Wszyscy wypisują, żeby najlepiej schudnąć wtedy jest łatwiej. Wiele diet próbowałam przynosiły mniejsze, większe rezultaty ale nie na długo. Teraz mam niesamowity impuls do działania. Zaczęłam ćwiczyć z mel dwa tygodnie temu, brzuch, uda, pośladki. Wszystko robię tylko po razie (30 minut) codziennie!!! Jestem niesamowicie zadowolona, mam więcej energii i zaczynam za nimi tęsknić, gdy nie mogę rano poćwiczyć ćwiczę o 21. Pytanie czy nie lepiej ćwiczyć abs? Podobno więcej spala się tkanki tłuszczowej? Dodam że próbowałam  ale masakra. Przy mojej astmie to doprowadza do zażycia inhalatora. Poradźcie kobitki :-) 

super sa i efektowne...

czesc dziewczyny, to juz drugi tydzien jak odchudzam sie z Vitalia. W moim przypadku realizuje 3 x w tygodniu cwiczenia przygotowane przez trenera Vitalii (glos lektora i cisza w tle pomiedzy kolejnymi cwiczeniami sa nudne, dlatego dodatkowo slucham muzyki). Do tego dowiedzialam se o Mel B. Ogladalam te cwiczenia i babka jest rewelacyjna. Jak dla mnie promieniuje niesamowicie pozytywna energia.Dlatego pomiedzy cwiczeniami od trenera postanowilam cwiczyc z Mel.  Skompletowalam sobie z Youtube kilka cwiczen z Mel B. Sa to rozgrzewka, cwiczenia na ramiona, plecy, nogi, abs, brzuch, posladki i rozluzniajace. W sumie ok 70 min. Cwiczy sie bardzo fajnie i czas szybko mija. Dzisiaj po raz pierwszy zrobilam ta 70 min dawke i tak sobie mysle, ze jutro moze byc ciezko :(( Ale nie ma co sie zalamywac, glowa do gory :)) Ale o efektach dopiero moge porozmawiac za jakis czas. Tak wiec do dziela i ruszajmy sie  !!!!!!

Hej dziewczyny, ja dopiero teraz zaczęłam ćwiczenia, dziś pierwszy raz zrobiłam mel b nogi i pośladki, tj. ok 20 min, później nie dałam rady dłużej, nie miałam siły. Jak Wasze postępy?

Ja dzisiaj też zaczęłam 20 minutowy trening, czyli 10 na brzuch i 10 na pośladki. Jak dla mnie na początek trochę męczące ale po wszystkim na serio świetnie się czuję! Dziewczyny polećcie mi jak często wykonywać te ćwiczenia? ile razy w tygodniu?

Ćwiczę pośladki i cardio z mel b ;) ćwiczenia są dobre zważając na czas ich wykonywania, efekty też widoczne. 

Efekty (w moim przypadku) raczej czuć, aniżeli widać. Lepsze samopoczucie, wyraźnie twardsze mięśnie, ale co z tego, skoro tłuszczyk je zakrywa. Shiet. Znajomi mówią, że wyglądam lepiej, ale ja postępów nie widzę.

Zaczynałam po 10 minutach na dzień, później dwudziestu - powoli przyzwyczajałam organizm do wysiłku, co było istną masakrą. W czerwcu zaczęłam 30-dniowe wyzwanie Mel B, ćwiczyłam zgodnie z tą rozpiską:

Ale bez rozgrzewki, tylko to, co na obrazku.

Kończę drugi miesiąc. Teraz mój trening polega na rozgrzewce, cardio, 20 minut wybranych ćwiczeń na dany dzień + ćwiczenia rozciągające. Ok. 45 minut dziennie. Nie dłużą się, broń boże. Czas naprawdę szybko mija, ani się obejrzę.

Czekam jeszcze tylko na efekty.

Ja u siebie też już efekty zauważyłam, mam jędrniejszą skórę (zwłaszcza na udach i pośladkach, bo na tych partiach najbardziej się skupiam), nie mam już boczków i spłaszczył mi się brzuch (a niedawno narzekałam, że odstaje mi tłuszczyk w dole brzucha). Czuję się też lepiej psychicznie, mam lepszą kondycję i w ogóle jest lepiej! nie wyobrażam sobie przestać ćwiczyć