Temat: treningi siłowe, a nie jakieś podskoki Ewy Ch. :D

glodomorka napisał(a):

Długą drogę przeszłam, aby znaleźć coś w końcu dla siebie. Przebrnęłam przez, chyba, wszystkie kasety z "fitnesskami", czy też 8 minutówki, aż znalazłam coś dla siebie. Treningi siłowe! Przekopałam Internet, poszperałam i znalazłam bardzo ciekawe rzeczy.tu filmik o zaletach i wyższości treningów siłowych nad fitness, zumba itd. ( przy czym te ostatnie, można wykonywać jako aeroby!) http://www.youtube.com/watch?v=WNGSgTE0tywa tu ćwiczenia, które znalazłam http://zwyciezczyni.blogspot.com/p/domowy-trening-siowy.htmlzapraszam do dyskusji i podzielenia się swoimi odczuciami.i zapraszam chętne do podjęcia wyzwania! Plan każda dopasowuje do swoich potrzeb.PS. Drodzy Moderatorzy, w tematach na forum brakuje oddzielnego poświęconego siłowni, ćwiczeniom siłowym! Można by to naprawić

WilhelminaS napisał(a):

glodomorka napisał(a):

Długą drogę przeszłam, aby znaleźć coś w końcu dla siebie. Przebrnęłam przez, chyba, wszystkie kasety z "fitnesskami", czy też 8 minutówki, aż znalazłam coś dla siebie. Treningi siłowe! Przekopałam Internet, poszperałam i znalazłam bardzo ciekawe rzeczy.tu filmik o zaletach i wyższości treningów siłowych nad fitness, zumba itd. ( przy czym te ostatnie, można wykonywać jako aeroby!) http://www.youtube.com/watch?v=WNGSgTE0tywa tu ćwiczenia, które znalazłam http://zwyciezczyni.blogspot.com/p/domowy-trening-siowy.htmlzapraszam do dyskusji i podzielenia się swoimi odczuciami.i zapraszam chętne do podjęcia wyzwania! Plan każda dopasowuje do swoich potrzeb.PS. Drodzy Moderatorzy, w tematach na forum brakuje oddzielnego poświęconego siłowni, ćwiczeniom siłowym! Można by to naprawić

Wlasnie.Dlaczego nie ma takiego dzialu ???????????????

VikiMorgan napisał(a):

masę i redukcję robi się w kuchni. Trening siłowy czy aerobowy zupełnie do czegoś innego służy. Dieta dieta i jeszcze raz dieta. Nigdy nie lubiłam ćwiczeń typu fat burn itd- zniechęcałam się po 5 minutach, ale odkąd ćwiczę obwodówki tudzież crossfit uważam że mix aerobowo siłowy jest genialny. Przysiady ze sztangą 45-50 kg i wykroki z 30 kg chociaż raz w tygodniu muszą być dla jędrnych bez celulitowych ud i pośladków uniesionych w górę. Jurysdykcja ja tam słyszałam że mixy są najlepsze, ale nie do końca jestem osobiście przekonana że interwał po siłowym to jest to! Wszystko zależy jak mocno się zmęczysz na siłowych. Czasem osobiście nie jestem w stanie zrobić interwałów po treningu siłowym, nie mówiąc już po treningu crossfitowym. Drugi problem to kaloryczność posiłków w dniu kiedy robisz silowo interwałowy trening. Schodząc poniżej cpm (co jest bardzo łatwo w takim dniu zrobić) tylko sobie można zaszkodzić a nie polepszyć.