Temat: treningi siłowe, a nie jakieś podskoki Ewy Ch. :D

Turandot napisał(a):

Kiedyś kobiety ćwiczyły tylko podskoki aerobiki i żyły i wyglądały świetnie, a teraz właściciele siłowni chcą wciskać wszystkim, że tylko siłownia jest ok.Kobieta z bicepsami i mieśniami brzucha na wierzchu wygląda obleśnie.

Matyliano napisał(a):

zarys mięśni jest obleśny ? mój boże, co za pogląd... skinny fat - to jest obleśne

FITmama napisał(a):

och, uwielbiam te "obleśne" mięśnie.Ja ćwiczę w domu ale mam hantle 2x3 kg, które są mi już zdecydowanie za lekkie no ale trudno, marzy mi sie kettebell 8kg, a na razie mam (6 kilowy) tobołek do którego wrzucam właśnie te hantelki i używam jak kettla. Bo jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Mam tez drążek do podciągania i od niedawna kółko do ćwiczeń (a ćwiczenie z nim jest czysto siłowe i nie łatwe) Robie tez dużo męskich pompek. Robie przysiady bułgarskie z dzieckiem na plecach (mam dwa "ciężarki" do wyboru 13 i ok18kg) ...Człowiek musi  sobie radzić bez siłowni :) ale jestem zadowolona. Mam bardzo dobry metabolizm.  Uzywam tez niekiedy wielkie zgrzewki wody lub mleka..:D

nawet nie zadałaś sobie trudy, żeby obejrzeć filmik.Koleś tłumaczy, że podczas treningu siłowego dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni. Organizm, aby sobie z nimi poradzić przez około 2 dni spala kalorie bez naszego udziału. Co do rozbudowania mięśni! Kompletna bzdura. Kobiety nie mają tyle testosteronu, aby tak się działo. Do tego trzeba by było trzymać megaścisłą dietę. 

Matyliano napisał(a):

FITmama napisał(a):

och, uwielbiam te "obleśne" mięśnie.Ja ćwiczę w domu ale mam hantle 2x3 kg, które są mi już zdecydowanie za lekkie no ale trudno, marzy mi sie kettebell 8kg, a na razie mam (6 kilowy) tobołek do którego wrzucam właśnie te hantelki i używam jak kettla. Bo jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Mam tez drążek do podciągania i od niedawna kółko do ćwiczeń (a ćwiczenie z nim jest czysto siłowe i nie łatwe) Robie tez dużo męskich pompek. Robie przysiady bułgarskie z dzieckiem na plecach (mam dwa "ciężarki" do wyboru 13 i ok18kg) ...Człowiek musi  sobie radzić bez siłowni :) ale jestem zadowolona. Mam bardzo dobry metabolizm.  Uzywam tez niekiedy wielkie zgrzewki wody lub mleka..:D

też używam dzieci do cwiczeń :D a po kolo musze sie wybrac dzis, jesli jeszcze bedzie :) masz boskie cialo :)

Matyliano napisał(a):

nawet nie zadałaś sobie trudy, żeby obejrzeć filmik.Koleś tłumaczy, że podczas treningu siłowego dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni. Organizm, aby sobie z nimi poradzić przez około 2 dni spala kalorie bez naszego udziału. Co do rozbudowania mięśni! Kompletna bzdura. Kobiety nie mają tyle testosteronu, aby tak się działo. Do tego trzeba by było trzymać megaścisłą dietę. 

ja jeszcze tez nie obejrzalam, ale opcja ze spalaniem kalorii przed 2 dni, mi sie bardzo podoba :) 

glodomorka napisał(a):

Turandot napisał(a):

Kiedyś kobiety ćwiczyły tylko podskoki aerobiki i żyły i wyglądały świetnie, a teraz właściciele siłowni chcą wciskać wszystkim, że tylko siłownia jest ok.Kobieta z bicepsami i mieśniami brzucha na wierzchu wygląda obleśnie.

nawet nie zadałaś sobie trudy, żeby obejrzeć filmik.Koleś tłumaczy, że podczas treningu siłowego dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni. Organizm, aby sobie z nimi poradzić przez około 2 dni spala kalorie bez naszego udziału. Co do rozbudowania mięśni! Kompletna bzdura. Kobiety nie mają tyle testosteronu, aby tak się działo. Do tego trzeba by było trzymać megaścisłą dietę.