© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2018, 13:13
Przed posiłkami duża szklanka wody z cytryną, miętą i imbirem.
Posiłek 1: Koktajl (2 banany, 3 łyżki nasion chia, 2 garści szpinaku)
Posiłek 2: 8 średnich ogórków gruntowych, awokado, sól himalajska, łyżka oleju z pestek z dyni, 2 łyżki nasion słonecznika
Posiłek 3: 300g jerzyn, 2 jabłka, 3 gujawy
Posiłek 4: 2 pomidory, rzodkiewki, 2 marchewki, pół cukinii, kawałek pora, 2 garście jarmużu, garśc orzechów brazylijskich
Posiłek 5: 10 śliwek wegierek, 4 brzoskwinie
Posiłek 6: Koktajl (2 banany, mango, 3 łyżki siemienia inianego)
Wychodzi: 2695kcal, 66g białka, 102g tłuszczy, 355g węglowodanów
Wiele osób uważa, że jem za mało. Stąd to pytanie.
Edytowany przez Mopsikowa11 27 sierpnia 2018, 13:28
27 sierpnia 2018, 14:14
No ciężko jeść raw vegan i mieć inne menu. Ja jakoś zdrowotnych koncepcji tego stylu żywienia nie kupuję, więc ciężko mi być obiektywną.
27 sierpnia 2018, 14:21
Kcal liczyłam dokładnie i co do grama. Nawet wszystkie owoce i warzywa ważyłam. Jestem na przytyciu. Zgadza się. Waga idzie powoli w górę.
Czuję się o niebo lepiej jedząc nie przetworzoną, zdrową i surową żywność. Wyniki badań też mam lepsze. Mnie taki styl żywienia pasuje i to jest najważniejsze.
27 sierpnia 2018, 14:27
No to skoro waga idzie do góry, to znaczy, że nie jest za mało. Skąd w ogóle ten pomysł, żeby brać czyjeś gadanie na serio :P Jakby waga spadała, to co innego.
Jeśli dobrze się czujesz jedząc w ten sposób, to ok. Tłuszcz jest, białko jest.
27 sierpnia 2018, 14:28
Zgadza się, większość nawet najdziwaczniejszych diet można skomponować tak, żeby służyły zdrowiu. A bardzo chude osoby z reguły dobrze się czują jedząc często i jedząc wysoko węglowodanowo.
27 sierpnia 2018, 14:40
Nie. Skoro tyjesz to jak możesz jeść za mało ? To nie logiczne. Podziwiam, bo ja bym nie dała rady tak jeść.
27 sierpnia 2018, 16:24
Widocznie masz słabą wiedzę skoro uważasz, że tam nie ma 100g tłuszczu ;) Wiele osób uważa, że jem za mało. Stąd to pytanie :)Skoro policzyłaś kalorie, to co za problem sprawdzić, jak się ma co CPM? Nikt Ci tego nie wywróży, a co najwyżej zaraz dostaniesz po dupie za zbyt dużo węglowodanówedit: nie poniosło Cię przy obliczaniu tłuszczu? Moim zdaniem tam nie ma 100 gram
27 sierpnia 2018, 20:56
Tam na bank nie ma tylu kcal co napisałaś...
27 sierpnia 2018, 21:48
Wątpię że tu jest tyle kcal. Nie masz problemów trawiennych na takim jedzeniu? Skoro tyjesz to chyba nie za mało?
27 sierpnia 2018, 22:35
mowia ze malo jesz bo jestes strasznie wyzylowana i wychudzona
27 sierpnia 2018, 23:29
Ja się na kaloriach nie znam ale skąd wzięło się 66g białka ?
