© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2018, 13:13
Przed posiłkami duża szklanka wody z cytryną, miętą i imbirem.
Posiłek 1: Koktajl (2 banany, 3 łyżki nasion chia, 2 garści szpinaku)
Posiłek 2: 8 średnich ogórków gruntowych, awokado, sól himalajska, łyżka oleju z pestek z dyni, 2 łyżki nasion słonecznika
Posiłek 3: 300g jerzyn, 2 jabłka, 3 gujawy
Posiłek 4: 2 pomidory, rzodkiewki, 2 marchewki, pół cukinii, kawałek pora, 2 garście jarmużu, garśc orzechów brazylijskich
Posiłek 5: 10 śliwek wegierek, 4 brzoskwinie
Posiłek 6: Koktajl (2 banany, mango, 3 łyżki siemienia inianego)
Wychodzi: 2695kcal, 66g białka, 102g tłuszczy, 355g węglowodanów
Wiele osób uważa, że jem za mało. Stąd to pytanie.
Edytowany przez Mopsikowa11 27 sierpnia 2018, 13:28
27 sierpnia 2018, 13:21
Skoro policzyłaś kalorie, to co za problem sprawdzić, jak się ma co CPM? Nikt Ci tego nie wywróży, a co najwyżej zaraz dostaniesz po dupie za zbyt dużo węglowodanów
edit: nie poniosło Cię przy obliczaniu tłuszczu? Moim zdaniem tam nie ma 100 gram
Edytowany przez Peanut_Butter 27 sierpnia 2018, 13:22
27 sierpnia 2018, 13:25
Skoro policzyłaś kalorie, to co za problem sprawdzić, jak się ma co CPM? Nikt Ci tego nie wywróży, a co najwyżej zaraz dostaniesz po dupie za zbyt dużo węglowodanówedit: nie poniosło Cię przy obliczaniu tłuszczu? Moim zdaniem tam nie ma 100 gram
27 sierpnia 2018, 13:30
Nie wiem czy za mało, czy za dużo, ale strasznie dziwne te posiłki
27 sierpnia 2018, 13:39
2695 kcal? Dużo zależy ile ważysz
27 sierpnia 2018, 13:49
Strasznie dziwne posiłki, bardzo dużo owoców. To jakiś raw-weganizm?
No jeśli masz nadal niedowagę i nie tyjesz na tym to tak, jesz za mało.
Edytowany przez rosel 27 sierpnia 2018, 13:50
27 sierpnia 2018, 13:51
Widocznie masz słabą wiedzę skoro uważasz, że tam nie ma 100g tłuszczu ;) Wiele osób uważa, że jem za mało. Stąd to pytanie :)Skoro policzyłaś kalorie, to co za problem sprawdzić, jak się ma co CPM? Nikt Ci tego nie wywróży, a co najwyżej zaraz dostaniesz po dupie za zbyt dużo węglowodanówedit: nie poniosło Cię przy obliczaniu tłuszczu? Moim zdaniem tam nie ma 100 gram
No może jest tyle, nie chce mi się liczyć z kalkulatorem. ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
Nie jest to mało. Może tak mówią, bo wydaje im się, że jedząc prawie same warzywa nie nabijasz tych kalorii, białka i tłuszczu. Patrząc na makra jest ok.
To nie Ty byłaś taka bardzo szczupła i żylasta i postanowiłaś trochę przytyć po ocenie na forum? Jak Ci idzie? Zmienia się ciało na takiej kaloryczności?
Edytowany przez Peanut_Butter 27 sierpnia 2018, 13:54
27 sierpnia 2018, 13:53
No może jest tyle, nie chce mi się liczyć z kalkulatorem. ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)Nie jest to mało. Może tak mówią, bo wydaje im się, że jedząc prawie same warzywa nie nabijasz tych kalorii, białka i tłuszczu. Patrząc na makra jest okWidocznie masz słabą wiedzę skoro uważasz, że tam nie ma 100g tłuszczu ;) Wiele osób uważa, że jem za mało. Stąd to pytanie :)Skoro policzyłaś kalorie, to co za problem sprawdzić, jak się ma co CPM? Nikt Ci tego nie wywróży, a co najwyżej zaraz dostaniesz po dupie za zbyt dużo węglowodanówedit: nie poniosło Cię przy obliczaniu tłuszczu? Moim zdaniem tam nie ma 100 gram
ja policzyłam z ciekawości, mi wyszło ok. 80 gramów; ale nie znamy dokładnych porcji więc może się zgadzać ;)
27 sierpnia 2018, 13:56
A ty nie miałaś aby zdrowo nabierać wagi? Mam wrażenie, że z raw wege jest taki problem przy szacowaniu kcal, że przez niektórych tego typu jedzenie po prostu przelatuje i mało co kalorii faktycznie zostaje wchłonięte przez organizm.
27 sierpnia 2018, 14:06
nie, nie jesz za mało, ale strasznie mizerne te posiłki i po co aż tyle ? Przerwy i odstępstwa w jedzeniu pobudzają związki w organiźmie odporiwadajace za działania antynowotworowe i spowalniające proces starzenia sie
