© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 czerwca 2018, 19:14
Hej, ile ważycie i pijecie wody dziennie? Dzisiaj oglądałam wykład, że powinno się pić 30-40ml wody na 1kg ciała. To prawda?
4 czerwca 2018, 14:20
Też właśnie się nad tym zastanawiałam bo na tym wykładzie było jeszcze, że 3/4 zapotrzebowania powinno się wypijać do godziny 12 :oNo to mnie właśnie ciekawi. Bo wychodziłoby, że taka osoba jak ja z 3 cyfrową wagą musiałaby wypijać ze 4-5l dziennie. Czy to jest w ogóle zdrowe?
W sumie akurat do godziny 12 wypijam sporo (nie 3/4 ale połowę pewnie tak), rankami po przebudzeniu mnie strasznie suszy (mam suche powietrze w mieszkaniu, zaraz po przebudzeniu 2 szklanki wody duszkiem to dla mnie norma) ale piję max 3l dziennie, przy czym 3l to raczej rzadko, prędzej 2l, jakoś ciężko byłoby mi wypić 2 razy tyle. Chyba nie wyszłabym z toalety w ogóle 
4 czerwca 2018, 16:44
Normalnie 2 litry,jak jest ciepło to nawet do 3 litrów,zwłaszcza przy wysiłku.
4 czerwca 2018, 18:32
napewno 1.5-2l, wode mam ze soba zawsze i wszedzie, nawet w restauracji zawsze pytam o wode a jak nie to lekki bol glowy po wyjsciu. Ostatnio liczylam ile razy siku chodze to masakra!
6 czerwca 2018, 15:54
Piję 3 litry wody dziennie. Wypijam dwie butelki wody, po 1.5 litra. Plus dm tego kilka herbat w ciągu dnia. Czyli ponad 3 litry by wychodziło. Ale nie zauważyłam z tego powodu jakichś wielkich korzyści. Wodą zapijam głód. I bardzo często chodzę do toalety. Tyle…
6 czerwca 2018, 19:47
Ja ważę obecnie 57,3 kg i wypijam bardzo dużo wody 3 litry minimun, do tego rano do śniadania zieloną herbatę :)
