© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2017, 09:50
Dzisiaj dostalam menu na przytycie do oceny. Ja juz mam swoje zdanie, ale chcialabym poznac wasze opinie.
Menu z jednego dnia:
Sniadanie: 400g jogurtu naturalnego + 30g platkow owsianych gorskich, 2 kromeczki chleba zytniego z ziarnami posmarowane twarogiem.
II Sniadanie: kromka chleba zytniego z ziarnami, serem zoltym, salata, maslem I ogorkiem
Obiad: ryz ( ok. 100g suchego) w czerwonym curry z warzywami I krewetkami
Podwieczorek: jablko + pomarancz
Kolacja: serek wiejski z rzodkiewka, cebulka, kalafior gotowany 300g, fasolka szparagowa 200g + kromeczka zytnia z ziarnami I szynka.
20 października 2017, 11:24
Dla mnie za malo miesa i tluszczu, za dużo nabialu. Jakbym dziennie miala jesc tyle jogurtu i do tego platki owsiane, jakis twarog i serek wiejski, to szybciej bym sie porzygala.
20 października 2017, 11:26
Zależy dla kogo, ale jeśli osoba ta nie ma 140 cm w kapeluszu, to to jest albo redukcja albo kiepskie utrzymanie. Z wyjątkiem masła nie ma tu w ogóle zdrowych tłuszczów, z wartościowym białkiem też kiepsko. Węglowodany w dużej mierze z warzyw, czyli do niczego nie przydatny błonnik. I sporo chleba, czyli cukier z cukrem.
Ja mając CPM 1600 kcal na takim menu to bym w momencie wpadła w zaburzenia odżywiania.
Edytowany przez Corinek 20 października 2017, 11:26
20 października 2017, 12:01
Zależy dla kogo, ale jeśli osoba ta nie ma 140 cm w kapeluszu, to to jest albo redukcja albo kiepskie utrzymanie. Z wyjątkiem masła nie ma tu w ogóle zdrowych tłuszczów, z wartościowym białkiem też kiepsko. Węglowodany w dużej mierze z warzyw, czyli do niczego nie przydatny błonnik. I sporo chleba, czyli cukier z cukrem. Ja mając CPM 1600 kcal na takim menu to bym w momencie wpadła w zaburzenia odżywiania.
Az taki chleb zly ? Nawet taki ciemny na naturalnym zakwasie bez barwnikow I innych niepotrzebnych rzeczy ?
20 października 2017, 12:03
Przypominam ze to nie moje menu wiec prosze o niepisanie wiadomosci prywatnych do mnie w sprawie glodzenia sie
20 października 2017, 12:14
Az taki chleb zly ? Nawet taki ciemny na naturalnym zakwasie bez barwnikow I innych niepotrzebnych rzeczy ?Zależy dla kogo, ale jeśli osoba ta nie ma 140 cm w kapeluszu, to to jest albo redukcja albo kiepskie utrzymanie. Z wyjątkiem masła nie ma tu w ogóle zdrowych tłuszczów, z wartościowym białkiem też kiepsko. Węglowodany w dużej mierze z warzyw, czyli do niczego nie przydatny błonnik. I sporo chleba, czyli cukier z cukrem. Ja mając CPM 1600 kcal na takim menu to bym w momencie wpadła w zaburzenia odżywiania.
Moze corinek myśli że warzywa składają się w 100 % z błonnika ;)
Chleb to śmierć. A jeszcze z masłem to już bankowo. :)))
20 października 2017, 12:38
Ktoś tutaj chyba jest wyznawcą teorii jakoby nabiał był dobrym źródłem białka xd
20 października 2017, 12:39
Az taki chleb zly ? Nawet taki ciemny na naturalnym zakwasie bez barwnikow I innych niepotrzebnych rzeczy ?Zależy dla kogo, ale jeśli osoba ta nie ma 140 cm w kapeluszu, to to jest albo redukcja albo kiepskie utrzymanie. Z wyjątkiem masła nie ma tu w ogóle zdrowych tłuszczów, z wartościowym białkiem też kiepsko. Węglowodany w dużej mierze z warzyw, czyli do niczego nie przydatny błonnik. I sporo chleba, czyli cukier z cukrem. Ja mając CPM 1600 kcal na takim menu to bym w momencie wpadła w zaburzenia odżywiania.
Corinek jest na low carbie i często po jej postach można odnieść wrażenie, że reszta świata też powinna :-).
Dobry chleb jest dobry, tak samo jak warzywa.
20 października 2017, 12:53
Ktoś tutaj chyba jest wyznawcą teorii jakoby nabiał był dobrym źródłem białka xd
A nie jest ?
20 października 2017, 13:00
tyle jedzenia a nic kalorii :D tez sie zgadzam, ze wiecej tluszczy i nie trzeba pakowac w siebie 400g jogurtu
jak ktos moze chleb, to niech go je
20 października 2017, 13:24
menu na przytycie: sniadanie: tosty z zoltym serem, obiad pizza, kolacja karton wafli w czekoladzie, prosze co to za wydziwianie z tym menu na przytycie? Jesz co chcesz i lubisz dopoki nie osiagniesz celu i cieszysz sie ze nie musisz chudnac!!! Chyba ze dla kogos przytycie oznacza budowe miesni a to zupelnie inna bajka
