Temat: Ocena menu na przytycie

Jakby dodać trochę zdrowego tłuszczu to by było całkiem sensowne menu .... na redukcję. 

400g jogurtu naturalnego - nie zjadłabym bez żadnych dodatków :S Na przytyciu możesz jeść kurczę takie fajne rzeczy, a tu masz jogurt z płatkami owsianymi, a na kolację pół kilo gotowanych warzyw-bez niczego.

Jakiś taki zrzut totalnie przypadkowych produktów, zamiast SMACZNYCH posiłków. No i widać tłuszczo fobię.

redukcja jak nic. nawet na utrzymanie to to sie nie nadaje.  menu slabe. okej -jest smacznie i zdrowo, ale za malo. zdecydowanie za malo na przytycie.

Brakuje danych by obiektywnie to ocenić.

Nie wiem po co zawalać miejsce w brzuchu taką ilością kalafiora czy jogurtu jak można zjeść na to konto jakieś pyszne orzeszki jeśli to na przytycie. Do owsianki rano też można by dodać kostkę gorzkiej czekolady, wiórki kokosowe, migdały.

Dla mnie widać, że się boisz przytyć jednak.

Moim zdaniem za dużo nabiału jak na jeden dzień i za mało zdrowych tłuszczów. Fajnie by było tu włączyć jakieś awokado zamiast takiej ilości np. kalafiora, z owoców zrobić sałatkę owocową i dodać orzechów... Jeśli to od dietetyka to takie trochę jak pisane na kolanie.

To nie moj jadlospis. Wlasnie tluszczy tez mi brakuje tutaj. A jak z białkiem ? Podobno tuczy a tu jest go nawet sporo

Białko tuczy? Ty tak na serio mówisz?

Poza tym to czy jest dużo/mało białka to można stwierdzić dopiero wtedy jak masz policzone kcal i makra, bez tego to tak trochę wróżenie z fusów.

0,5 kg warzyw na kolację. Pewnie na obiad nie miałabym problemu ze zjedzeniem, ale kolację już tak.