Temat: zaparcia,pomocy

Sliwki, blonnik, jablka u mnie wywoluja wzdecia I zaparcia. Wiec moj sposob to maslanka truskawkowa duza mragowska - polecam.

robiłam tak przez tydzien, zero efektu

jem co trzy godziny

Znam tylko jedną metodę... ale dla większości ludzi moja dieta to kosmos, więc nie wiem czy Cię to zainteresuje.... Mianowicie przejść na low carb/high fat (LCHF). Ja jestem na niej od kilku miesięcy. Wreszcie zapomniałam o zaparciach z którymi walczyłam od dziecka i problemach z refluksem i niestrawnością. Wystarczyło pogadać z mądrym gastrologiem/dietetykiem, który mi polecił właśnie tę dietę. W przybliżeniu jem 70 g węgli dziennie, 110 g białka dziennie i 160 g tłuszczu dziennie. Uwierz, że tak jedząc chudnie się pięknie a w brzuchu zawsze pełno :-D

sprawdziłam moje menu na dzis. Mam 76 białka,180 weglowodanów, 27 tłuszczu. Dieta od dietetyczki,wiec nie dyskutyje

Kochana kiedyś zjadłam parówke i zobaczyłam, że kończy się data ważnosci kefiru... Wypiłam. Nie wychodziłam z  toalety przez 30 min.:D

szkoda, ze nie lubie kefiru;) jogurt moze byc?

Żartujesz, prawda? Ile to kalorii? 1250? 1300? Na boga!

I na pewno jesteś najedzona?

Tak mała ilość tłuszczu jest zabójcza dla tarczycy!!!!!!!!!!!!

Kuźwa! Takie dietetyczki należy pozbawiać dyplomów (o ile mają jakieś porządne dyplomy).

Twój organizm walczy o przetrwanie. 

Ale gdybyś jadła jak należy i problemy z zaparciami by się utrzymywały to warto porozmawiać o tym z lekarzem. Ja kilka lat temu miałam taką sytuację, nic nie działało. Okazało się, że w jelitach pojawił mi się jakiś niefajny szczep bakteryjny (nie wiadomo skąd i dlaczego), który niszczył wszystkie dobre bakterie. Najpierw dostałam leki, które zniszczyły te złe bakterie a dopiero potem porządny prEbiotyk (nie prObiotyk) do wsparcia odbudowy flory jelitowej. Oba leki na receptę. Nie pamiętam ich nazw. Pomogło.

to jest dieta 1300kcal, na własne zyczenie zwiekszyłam na 1400,bo tez mi sie wydaje,ze za mało jem,dlatego tyje zamiast chudnąc. Zaparcia mam od zawsze,kiedys chodziłam do gastrologa,nie pomogł,dałam sobie spokój i sie tak męczę.Pewnie jak juz bede miała dosc znów zaczne chodzic po lekarzach.

U mnie działa sok wyciskany z buraka i jabłka, ale piszesz, że nie możesz surowizny... Moja trenerka poleciła mi też stosowanie przez kilka dni łyżki gorczycy w ziarenkach i popijanie tego szklanką wody. Podobno działa jak kret na rury kanalizacyjne ;) U mnie jednak nie ma stałego problemu z zaparciami, więc tego nie stosowałam, ale myślę, że warto spróbować. 

Dietetyk dietetykowi nie równy. Mnie lekarze w Polsce o mało do grobu nie wpędzili