23 stycznia 2011, 10:49
Jak wiadomo, błędy w odżywianiu można popełniać nawet nieświadomie. Dzielmy się informacjami o swoich posiłkach, doradzajmy, strofujmy.
Zacznę moim wczorajszym menu. Jest brzydkie niestety, ostatnio kiepsko mi idzie zdrowe odzywianie.
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z dżemem, kawa
II śniadanie: talerzyk zalewajki
Obiad: Ryż długoziarnisty z piersią z kurczaka i mieszanką chińską
Podwieczorek: Kawałek ciasta (nie mogłam się powstrzymać!)
Kolacja: 2 kromki chleba razowego z rybą w sosie pomidorowym.
- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1055
24 stycznia 2011, 10:04
ja też już po :) Dziś było wyjątkowo pyszne.. - sorbet z truskawek :180g mrożonych truskawek + 100g jogurtu naturalnego + słodzik (wiem, wiem niezdrowe.. niedobre.. ale czasem nie mogę się powstrzymać;p) i do tego kromeczka ciemnego chlebka ze śliwką (jakieś 84g) - uwielbiam ten chlebek, jem go bez niczego i wyobrażam sobie, że to ciasto ze śliwkami :D Jestem najedzona i zadowolona!
24 stycznia 2011, 10:35
Ja właśnie wstałam :D. I zastanawiam się, co zjeść, bo szafki świecą pustkami... chyba tak jak na wczorajszą kolację zjem razowca z polędwicą i jajkiem. Ostatnio uwielbiam kanapki z jajkiem, nawet na uczelnię je noszę, ku "radości" osób z najbliższego otoczenia ;).
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
24 stycznia 2011, 10:40
Ja też już po śniadanku :)
Zjadłam 2 kromki razowca z jednym jajkiem na twardo,herbata z cytryną (bez cukru) i mandarynkę :)
24 stycznia 2011, 11:01
ja również, zjadłam owsiankę z mlekiem zmiksowanym z bananem i duuużą ilością naturalnego kakao, uwielbiam kakao...
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
24 stycznia 2011, 11:02
U mnie na obiad miała być zupa pomidorowa, ale rozłożyło mnie bardzo i nigdzie nie idę, więc zjem jajko sadzone samo. Wcale apetytu nie mam i chyba oleje 2 śniadanie i będą tylko 3 posiłki :(
Punktransistor- zmieniłas av.
![]()
Edytowany przez OpuncjaWBluszczu. 24 stycznia 2011, 11:03
24 stycznia 2011, 11:24
no tak, nie będą wszyscy oglądać mojej buźki
![]()
zresztą i tak stąd odchodzę.
a na II śniadanie chyba zjem placki musztardowe z wędliną i jabłko :)
- Dołączył: 2010-09-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 895
24 stycznia 2011, 12:37
Mam dzisiaj proteinki, więc zaplanowałam sobie:
Śniadanie: owsianka (3 łyżki otrębów + pół szklanki mleka)
Lunch: 100g twarogu z dwiema łyżkami jogurtu naturalnego i cynamonem
Obiad: kurczak po indyjsku (z jednej piersi z kurczaka) - czyli kurczak gotowany w jogurcie naturalnym z cebulką i przyprawami
Podwieczorek: serek wiejski
Kolacja: dwa jajka w sosie musztardowym
Ile to może być kalorii? (Nie żebym liczyła - po prostu chciałabym wiedzieć)
Edytowany przez Membroza 24 stycznia 2011, 12:41
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
24 stycznia 2011, 14:47
Jaki twaróg, mleko, i czy 1 pierś z kurczaka normalna czy podwójna ?
Coraz więcej osób odchodzi z Vitalii, ja tylko na forum piszę, pamiętnik mam wraz z garstką innych dziewczyn stąd na innej stronie gdzie jest całkiem inna atmosfera.
Teraz na V. jest całkowicie inaczej niż 2 late temu od kiedy tu byłam po raz 1.
I tez czasami zastanawiam się, czy nie skasować tutaj konta. Na razie jednak jestem, obecna tylko na forum.
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
24 stycznia 2011, 16:31
Oto moje menu z dziś(skromne bardzo bo nie mam apetytu) :
I: Frutina 4 ł. z mlekiem 0,5% + 2 herbatniki pełnoziarniste
II: Jajko sadzone
III: Kubek kiślu Fisiel marchewkowego
IV: Pół kostki sera półtł. ze szczyptą cynamonu
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 189
24 stycznia 2011, 18:40
możecie mi pomóc? nie wiem czy to dużo co dzisiaj zjadłam, a niby chce 1000kcal?
Spójrzcie:
ś: pół bułki z serkiem zółtym i szynką
IIś: serek homogenizowany
obiad: 3pieczarki+70g piersi z kurczaka+pół pomidora+łyżka kieczupu = na patelni na bulionie nie oleju.
kolacja: 3/4 bułki z szynką i serkiem żółtym. ?
jak myślicie ile to może być kcal?
zresztą i tak stąd odchodzę.
