Temat: 8 godzin w pracy i 1 przerwa 18 minutowa

mysz57 napisał(a):

A nie masz mozliwosci zjedzenia czegos poza ta przerwa? Tzn. wyciagasz kanapke i wsuwasz ja nie przerywajac pracy (ja pracuje przy biurku, wiec moge tak robic).Jesli nie, to nie mam pojecia co doradzic, chyba tylko porzadne posilki wtedy, kiedy mozesz: przed praca, w trakcie i po. Jesli zaczynasz prace w poludnie, to zdarzysz spokojnie zjesc 2 solidne posilki przed rozpoczeciem pracy, da ci to 4 posilki w ciagu dnia, a to calkiem dobrze.

mati1111 napisał(a):

ja często biorę coś takiego do pojemnika : kurczak/indyk (smażony lub pieczony) tak ok.150gramów do tego pół torebki ryżu ciemnego/jakiejś kaszy i do tego pokrojony pomidorek i ogórek. Mi taka mieszanka smakuje nawet na zimno i jak mam bardzo mało czasu to da się zjeść i w 10 minut:) Do tego możesz dodać łyżeczkę oliwy. Najlepszy jest taki pojemnik co ma dwie części i wtedy w jednej masz mięsko z ryżem a w drugiej warzywka, ale czasami wkłądam do jednego i też jest dobrze :) Oczywiście możesz dawać więcej składników, ale taki rozkład jest dla mnie najlepszy (nie za mało białka). Możesz spróbować jeść zaraz przed pracą ok.11.30 póżniej w połowie zjeśc właśnie takie danie i kolejny posiłek po pracy. Do tego śniadanie i już masz 4 posiłki :) Pozdrawiam i życzę powodzenia :) Życie z pojemnikami nie jest takie złe, ja czasami nosze ileś ich w torebce, jak mnie np. cały dzień nie ma w domu. Dodatkową zaletą takiego kurczaka jest to że możesz go sobie upiec i starczy Ci na kilka dni. Do tego tylko ryż/kasza i pokroić warzywka i gotowe :)

Lisiaaa napisał(a):

Ja bym nastawiła się na jeden większy posiłek - kanapka + kefir, albo sałatka ( makaron, mięso plus warzywa ) i do tego drugi mały np. banan, duże ciastko owsiane- dasz rade zjeść go nawet idąc do toalety.O której wstajesz i o której kładziesz się spać ?

dumspiro.spero napisał(a):

Lisiaaa napisał(a):

Ja bym nastawiła się na jeden większy posiłek - kanapka + kefir, albo sałatka ( makaron, mięso plus warzywa ) i do tego drugi mały np. banan, duże ciastko owsiane- dasz rade zjeść go nawet idąc do toalety.O której wstajesz i o której kładziesz się spać ?

 wstaje 7-8 a klade sie spac 22-24 zalezy o ktorej skoncze.

kapuczino napisał(a):

alyssaa napisał(a):

To idź na bezrobotne i będziesz miała czas. A tak serio, co można doradzić? Skoro nie masz czasu to nie masz, mam ten sam problem w pracy i jakość żyję.

jak masz okres to nie wchodź na forum i nie wkurzaj ludzi.