Temat: Ile litrów wody dziennie? Czy herbata się liczy?

Hej , nie mam pojęcia czy taki temat był ponieważ nie jestem oblatana w wyszukiwaniu na tym forum :( mam nadzieje że nic sie nie stanie jak zapytam jeszcze raz.

Chciałabym się dowiedzieć ile litrów wody dziennie powinnam wypijać zeby dobrze się nawodnić ale żeby nie przytyć ( jak wypije 2 litry to tak jakby było mnie wiecej o 2 kg)?
A moje drugie pytanie to czy herbata, kawa, sok itp też się liczy do ilości wypitej wody.?

Kiedyś spotkałam się z twierdzeniem że napoje takiej jak herbata sok itp nie zalicza się  do wypitej wody a w zimę naprawdę ciężko mi pić samą wodę, wolałabym wypić ciepłą herbatę (oczywiście bez cukru)