Kup dietę
Zaloguj się

Temat: niski indeks glikemiczny - jadłospis - ocena

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shakira1

shakira1

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 10:40

Chciałabym prosić o ocenę mojego wczorajszego jadłospisu, trzymam się diety o niskim indeksie glikemicznym: 

1 Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem, cebulką i grzybami + Kawa
2. Obiad: Dwa filety rybne z morszczuka z piekarnika + jajko sadzone + brokuły i papryka 
3. Podwieczorek: Szklanka mleka sojowego + kostka gorzkiej czekolady (70% kakao) 
4. Kolacja: Rozdrobnione na kulki dwa kotlety sojowe, ugotowane,opanierowane w jajku i przyprawie do gyrosa i podsmażone na patelni + cukinia + odrobina ketchupu 
+2 litry wody
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez shakira1 27 maja 2013, 10:42

Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:24

Narfire napisał(a):

już tyle rzeczy jest rakotwórczych, ze chorych powinno być o 70% wiecej. Bez przesady jak na moje, jem smażone całe życie i mam się dobrze ;p



Tego argumentu nie jestem w stanie zbic :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88349

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:29

Marta11148 napisał(a):

Narfire napisał(a):

już tyle rzeczy jest rakotwórczych, ze chorych powinno być o 70% wiecej. Bez przesady jak na moje, jem smażone całe życie i mam się dobrze ;p
Tego argumentu nie jestem w stanie zbic :P

Tak, ale przeciez nie jest tak, ze zjesz cos rakotworczego i od razu kropniesz.
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:35

no nie jest tak, ale w naszych czasach tyle się mówi o wszystkich tych chemiach i innych gmomach i teflonach co raka powodują ze patrzenie na kazdy taki artykuł i dostosowywania się do niego jest popadaniem w paranoję. są ludzie którzy nei palą a mają raka płuc, są ludziektórzy palą 10 paczek dziennie i żyją 110 lat. ale panika się szerzy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shakira1

shakira1

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:36

więc wychodzi na to,że powoli umieram na raka:D a chciałam tylko zmienić sposób odżywiania hehe:P 
a tak poważnie znacie jakieś przepisy na zupy o niskim indeksie glikemicznym???? czyli chce wykluczyć WSZELKIE ryże i makarony(w tym też brązowe) a także ziemniaki nie mogę znalezc nic prócz pomidorowej z kalafiorem a już mi się znudziła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shakira1

shakira1

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:38

w ogóle to jestem na diecie South Beatch, dokładnie pierwsza faza,czyli eliminacja w dużej mierze węglowodanów, jedzenie dużej ilości białka + warzywa o niskim indeksie glikemicznym, póki co zrzuciłam 3kg więc jakoś te jajka sadzone mi pasują 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez shakira1 27 maja 2013, 11:39

Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:40

nie wiem jak tam warzywa mają ten IG, ale ja robię zupę z wielu warzyw i w takiej ich ilosci, że juz nie tzreba dodawać kasz/makaronów - brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, pietruszka biała i zielona, marchew, por, brukselki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shakira1

shakira1

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:41

banalny przepis:) dzisiaj zrobie dzięki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:42

http://whiteplate.blogspot.nl/2011/03/marokanska-zupa-z-soczewica-i-cynamonem.html

Troszke musialam sie nabiegac za przyprawami ale uwiez, ze warto. Ja omijam karmelizowana cebule. Po zjedzeniu tej zupy czuje, ze plone :D Tluszcz sie wytapia:D Wiekszosc zup ma niski indeks glikemiczny...jarzynowa, ogorkowa z ryzem lub kasza, krupnik...chudy rzecz jasna, rosol z makaronem razowym...gwlt na kubkach smakowych ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:43

polecam, nawet mój facet się przekonał do zup bez kasz bo tych warzyw dodaję tyle, że nie da się nie najeść :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 11:45

cancri napisał(a):

Marta11148 napisał(a):

Narfire napisał(a):

już tyle rzeczy jest rakotwórczych, ze chorych powinno być o 70% wiecej. Bez przesady jak na moje, jem smażone całe życie i mam się dobrze ;p
Tego argumentu nie jestem w stanie zbic :P
Tak, ale przeciez nie jest tak, ze zjesz cos rakotworczego i od razu kropniesz.



No jasne, ze nie. Nie pisze, ze nie wolno...tylko, ze warto ograniczyc ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.