© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2021, 16:48
11 marca 2021, 16:52
Moim zdaniem waga stoi, bo jesz za mało kalorii i za mało się ruszasz. Ja bym zwiększyła kalorie i aktywność w ciągu dnia.
11 marca 2021, 16:59
Mam pytanie czy ktoś był w podobnej sytuacji. Od jakiegoś czasu staram sie jesc 4 posilki około 1500 kcal. Niestety waga stoi albo wzrasta, być może związane to jest z siedzącym trybem zycia w związku z pandemia. Zalezy mi na zrzuceniu 5-6kg. Czy ktoś z Was stosował diete strikte wg jadłospisu z vitali/ bebio i waga własnie stała albo rosła? Czy lepiej mniej jeść , wykluczyć słodycze, nie liczyć kalorii tylko racjonalnie podejśc do odzywiania?
liczysz skrupulatnie kalorie czy wszystko na oko? Wliczasz w bilans także ewentualne przekąski? Jaką masz obecnie wagę i wzrost?
11 marca 2021, 17:09
też mi waga stała, a miałam 1200. Spada na 800 , ale ja praktycznie leżę...
11 marca 2021, 18:17
No ja bez liczenia wszystkiego nie dałabym rady. Głupia bułka na śniadanie z odrobiną masła i żółtym serem ma 500 kalorii a gdzie reszta.
11 marca 2021, 18:25
No ja bez liczenia wszystkiego nie dałabym rady. Głupia bułka na śniadanie z odrobiną masła i żółtym serem ma 500 kalorii a gdzie reszta.
chyba bardzo grubo musi być tego masła żeby bułka z serem miała 500;) taki przeciętny plaster sera który na pół się składa Rycki ma 70 kcal, bo to dwa 140, bułka około 200- 150 kalorii w maśle to z dwie łyżki...
11 marca 2021, 18:36
No ja bez liczenia wszystkiego nie dałabym rady. Głupia bułka na śniadanie z odrobiną masła i żółtym serem ma 500 kalorii a gdzie reszta.
chyba bardzo grubo musi być tego masła żeby bułka z serem miała 500;) taki przeciętny plaster sera który na pół się składa Rycki ma 70 kcal, bo to dwa 140, bułka około 200- 150 kalorii w maśle to z dwie łyżki...
Eeee, czyli łącznie 500 kcal? 😉
11 marca 2021, 18:46
No ja bez liczenia wszystkiego nie dałabym rady. Głupia bułka na śniadanie z odrobiną masła i żółtym serem ma 500 kalorii a gdzie reszta.
chyba bardzo grubo musi być tego masła żeby bułka z serem miała 500;) taki przeciętny plaster sera który na pół się składa Rycki ma 70 kcal, bo to dwa 140, bułka około 200- 150 kalorii w maśle to z dwie łyżki...
Taka
Edytowany przez Noir_Madame 11 marca 2021, 18:46
11 marca 2021, 19:12
No ja bez liczenia wszystkiego nie dałabym rady. Głupia bułka na śniadanie z odrobiną masła i żółtym serem ma 500 kalorii a gdzie reszta.
chyba bardzo grubo musi być tego masła żeby bułka z serem miała 500;) taki przeciętny plaster sera który na pół się składa Rycki ma 70 kcal, bo to dwa 140, bułka około 200- 150 kalorii w maśle to z dwie łyżki...
Eeee, czyli łącznie 500 kcal? ?
bułka i 2 plastry sera to z 340 kalorii. Tak więc cienko posmarowana masłem nie będzie mieć 500 chyba że ktoś przez cienko rozumie 2 łyżki masła;) wtedy faktycznie dobije do 500.
11 marca 2021, 19:14
No ja bez liczenia wszystkiego nie dałabym rady. Głupia bułka na śniadanie z odrobiną masła i żółtym serem ma 500 kalorii a gdzie reszta.
chyba bardzo grubo musi być tego masła żeby bułka z serem miała 500;) taki przeciętny plaster sera który na pół się składa Rycki ma 70 kcal, bo to dwa 140, bułka około 200- 150 kalorii w maśle to z dwie łyżki...
Taka
no dobra, ta ma- ale fakt jest taki że 50 g sera to nie są dwa standardowe plastry:D
