Temat: Rozpoczynam dietę,kto dołączy?

Dzieki wrigley,chyba dostalam malpiego rozumu przed @...

Nie za ma co:) Jak to mówią Franio i Benio z bajki mojego synka " jesteśmy tu żeby pomagać" 

Witam was z poniedziałku.Dziś,po pierwszym ważeniu zobaczyłam na wadze 2kg mniej i bardzo mnie pozytywnie nakręciło.Gdybyż tak można było co tydzień zobaczyć -2 mogłabym góry przenosić.Powiedzcie mi  ile wam spada tygodniowo? Oczywiście wiem,że nie ma normy,pytam o taki uśrediony wynik,może spaść kilogram tygodniowo jeśli się stosuje dietę i kazdego dnia choć troszkę ćwiczy albo jeździ rowerem?

zdrowe chudniecie to ok 1kg/tydz, jednak jesli organim nie jest przyzwyczajony do treningow i diety poczatkowo moze dochodzic do 2kg/tydz

przy czym organizm po jakims czasie sie "przyzwyczaja", przez co wynik normuje sie do tego 1kg/tyg      <--musisz pamietac, ze kazdy zna swoje cialo jak najlepiej, i nawet najlepsza wiedza teoretyczna moze byc do duszy jezeli twoje cialo mowi inaczej :-)

Hej, mi roznie spada, ale na razie były dwa wazenia wiec o zadnej sredniej mowy byc nie moze:).  Jedna dziewczyna schudła 30kg i miala tak, ze przez miesiac waga jej sie zatrzymała, ale sie nie poddała:) Pamietnik polecam: photka.kasia.  

wirgley to nie ja hulam nahula hopie, ale Trolala :) ja co jakis czas 10min brzuch:D. ale mam nadzieje, ze niedlugo uda mi sie wiecej  ;:).

Mageena - super Ci waga spada!!!!!! Tak trzymaj. Spokojnie mysle, że uda ci sie znaleźć czas na cwiczenia, ale moze potrzebujeszz wiecej czasu zeby sie do nich zmobilizowac niz kto inny;) Ja od silowni wole fitness:). Pomysl jaki ruch lubisz, moze hula hop? moze co innego:)  Czasem nie ma czasu i to tez trzeba zaakceptowac <hug> :)

j/w  waga powinna spadać do1 kg na tydzień mam nadzieję że tak właśnie będzie

zazdroszczę wam tych spacerów nad morzem u mnie w pobliżu małe jeziorko za to chodzimy do lasu 

i dzisiaj już wypiłam 2 szklanki wody

Faktycznie am3ba :) Nie Ty  Każda z nas hula inaczej

Jeśli chodzi o mnie, to przy diecie 1400-1500 kcal i treningach 5 razy w tygodniu chudłam 0,7 kg tygodniowo. 

Dziś pokonałam swojego lenia, ale ćwiczyłam tylko 13 minut z Mel B. No cóż... pozostaje mi powiedzieć sobie "lepszy rydz niż nic" :)

Dziękuję dziewczynki ,rzeczywiście te dwa kilosy mniej to tylko na dobry początek ale moim zdaniem 1kg czy nawet 0,7kg tygodiowo będzie super.Nie liczę kalorii tak jak Wy,po prostu staram się jeść często,mało i zdrowo no i  kazdego dnia się poruszać przynajmniej pół  godzinki.Pracuję za biurkiem po 8-10 godzin dziennie,czasem dłużej więc raczej  mało się ruszałam do tej pory, teraz to zmieniam  

Najbardziej lubię rower,niestety z uwagi na porę roku i pogodę częściej ujeżdzam stacjonarny ale wiosną .... !!! Dodatkowo jeszcze jakieś taneczny aerobic, jakie latino, zumba, czasem aerobic na sali, w grupie ale częściej w domu z  YT. Mój pies umiera ze śmiechu jak patrzy na to moje hopsanie 

Ja rowniez jestem zdania,ze jesli bede gubila tygodniowo nawet 0,5kg to do lata bedzie super.  Zeby mi tylko skrzydelka nie opadly