Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Smacznie dopasowana od 5.03.2012 - ktoś chetny??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pieszczoszqa

Pieszczoszqa

  • Dołączył: 2008-01-08
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 09:17

Od poniedziałku zaczynam walkę z kilogramami mam nadzieję że dieta smacznie dopasowana i sport pomogą mi w tej walce i dołącze go grona tych, którzy cieszą się piękną sylwetką. A ja będę mogła udowodnić wszystkim że potrafię i mogę pokonać swoje słabości :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MJane

MJane

  • Dołączył: 2007-05-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1428

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 11:54

Ja mam malutko - od 1200 do 1400 średnio. fajnie, że masz tyle, że nawet nie dasz rady tego przejeść :) tym lepiej się zapowiada!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monikazd

monikazd

  • Dołączył: 2007-01-07
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 12:30

wszystko uzależnione jest od całkowitej przemiany materii - ok. 1000 kcal
ja mam dietkę 1090-1290
sprawdźcie sobie na kalkulatorze http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/odchudzanie/diety/act/cpm 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 12:57

ja mam 1600-1800 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MJane

MJane

  • Dołączył: 2007-05-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1428

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 14:58

karochan napisał(a):

a czym sie zajmujecie dziewczyny ??ja pracuje w biurze projektowym i muszę wstawać dość wcześnie wiec mam problem z ułożeniem sobie pór posiłku
Ja pracuję z domu od kilku miesięcy więc niestety kilogramy poszły w górę - lodówka pod ręką. Co prawda praca w domu ma swoje plusy pod względem diety - mam czas na przygotowanie posiłków itd, ale z drugiej strony pokus też jest więcej... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudia822

Klaudia822

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 280

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 16:56

u mnie śniadanko było wg diety. potem jabłko, które miałam zjeść przy śniadaniu a wystąpiło jako drugie śniadanie i potem jogurt activia. Liczę kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karochan

karochan

  • Dołączył: 2007-09-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 877

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 17:19

ja właśnie szamam obiado-kolacje i jest całkiem oki:), ale nie wiem czy mi to starczy aż do przekąski 120 g mięsa to dla mnie skandalicznie mało a 25 g ryżu to nic skoro w woreczku jest 100 a
ale może po prostu muszę się przyzwyczaić bo ja normalnie jadałam tylko 2 posiłki dziennie
Zdjęcie użytkownika monikazd

monikazd

  • Dołączył: 2007-01-07
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 17:33

MJane ja mam podobną sytuację, do września pracowałam na etacie i z koleżanką z pracy razem się odchudzałyśmy, szło mi wtedy bardzo dobrze, gotowałam obiad na dwa dni na kolejne dwa gotowała koleżanka tak że nie musiałyśmy tak często stać przy garach a odkąd  pracuje w domu, nie chce mi się osobno gotować dla mnie i osobno dla małej, w dodatku mam stały dostęp do lodówki  i niestety przybrałam ok 6 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MJane

MJane

  • Dołączył: 2007-05-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1428

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 17:36

Ja właśnie wróciłam z siłowni - kiepskie godziny sobie wybrałam, był tłum i źle się czułam ćwicząc - siłownia jest mała i miałam wrażenie, że wszyscy się na mnie gapią :( Nie zrobiłam więc wszystkich ćwiczeń i skitrałam się na vibroplatformie... w środę pójdę od rana, może będzie mniej osób.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudia822

Klaudia822

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 280

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 22:03

pierwszy dzień za nami. Ja mam czyste sumienie a Wy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MJane

MJane

  • Dołączył: 2007-05-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1428

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2012, 07:07

Ja również i prawdę mówiąc trochę nie mogę w to uwierzyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.